استراحت کردن (1)

چطور به ذهنمون استراحت بدیم؟

صحبت کردن با یک دوست 
پیاده‌روی طولانی
نوشتن افکار و احساسمون ینی بیام وبم و بنویسم🙂
دوری از شبکه‌های  اجتماعی و رسانه‌ها