خب امسال دیگه با برنامه، برنامه و لایو های امید دانا رو میبینم،
لایو دیگه شرکت نمیکنم، برنامه هاشو شب هایی که دیگه نمیتونم مطالعه کنم میبینم که با یه تیر دو نشون زده باشم،
پس برنامه هاشو فقط شب ها میبینم :)
پ. ن: امروز هم که عید بود هیچی نخوندم به امید خدا از فردا میخونم خیلی خوب...
خب امروز عید بود عیدم هم مبارک، اومدم امروز کارت پستال درست کردم و تو تلگرام فرستادم برای دوستان و آشنایان به غیر دو سه نفر هیج کس جواب نداد نمی دونم یا بیسوادن و نمیتونن بازش کنن یا بی ادبن !!
و هیچ کس هیچی نگفت یه حس ضایع شدن دارم خصوصا برای یکی از رقیب هام فرستادم و هیچی نگفت دیگه فهمیدم دشمن خونی منه!
ولش کن...
الان داشتم پاور درست میکردم برای فلسفه دیگه حوصلم نکشید .
پ.ن: دیگه پیام تبریک نمیدم به هیج کس :)
پ.ن: از این به بعد میخوام مثل قبلنا جدی باشم ، آره باید خودم باشم :)
پ.ن: الان دارم اینو گوش میدم
مدیریت زمان: برنامه ریزی برای سپری کردن زمان روی فعالیت و اهداف مشخص، ما نمیتونیم زمان رو کنیم ما فعالیت هامون رو مدیریت میکنیم.
کسایی که مهارت های مدیریت زمان رو دارند انرژی بیشتری دارند و استرس کمی دارند.
قدم اول: احترام گذاشتن به زمان، به زمان به عنوان یه شخص مهم رفتار کنین... مثلا سر وقت بیاین :)
1.آیا این کار قابلیت حذف کردن داره یا نه؟ اگه آره حذفش کن اگه نه وارد مرحله بعد
2.آیا این کار رو میتونم واگذار کنم؟ زمانت آزاد میشه برای کار های موثر تر این هنره واگذاری است. اگه آره ، اگه نه وارد مرحله.
3.آیا میتوانم به صورت آتومات انجام بشه یعنی خودش خودکار انجام بشه مثلا قبصی رو پرداخت کنم یا شارژی کنم آگاهی ما از سایت های و اپلیکیشن ها داشته باشیم.
4.آیا این کار رو میتوینم به چند بخش مختلف تقسیم کنم مثلا پروژه پایان نامه دارم، اگه آره بخش های مختلف کار رو بنویسید.
دوباره این بخش های مختلف از مرحله اول ارزیابی میکنیم.
اگه نه ، بپرس آیا الان باید انجامش بدم یا نه؟ اگه آره بود همون جا باید انجامش بدم ، اگه نه برید سراغ کار دیگه که اینکار باعث میشه ذهنم آروم میشه!
افکارتون رو پارک کنید و خیابون ذهنتون رو منظم کنید! مثلا با نوشتن.
سنکا ( فیلسوف بزرگ ) میزان رنج و الم ما انسان ها تو ذهنمون خیلی بیشتر از واقعیت هست!
مقابله با احمال کاری:
یه رفتار خود تخریب گرایانه!
زمان های انتهایی رو تبدیل کن به زمان های انتهایی کوچک! از الان با بچه غول ها رو شکست بده!
این زمان رو تقسیم کن به چندین هفته ، به انتهای هفته ، بگو تا آخر هفته چکار باید انجام بدم بگو من تا آخر هفته به این برسم.
دو تکنیک برای بالا نگه داشتن انرژی مغز:
نداشتن وقفه در کار ها مثلا یک کار رو یکدفعه انجام بده!
دو کار رو در لحظه انجام نده مثلا رانندگی کردن و صحبت با تلفن! سوییچ کردن بین قوانین هر دو کار این اتفاق به شدت انرژی از مغز میگیره. برای همین بهترین کار روی یک کار تمرکز کنیم.
و برای کار های خیلی مهم که تمرکز بالایی میخواد نباید کار ها رو با هم انجام بدیم و میزان اشتباهات میره بالاتر و آن کار درست انجام نمیشه
بنابراین چندین کار انجام دادن!
مدیر شرکت کوکا کولا : در آن واحد چند کار رو انجام نمی دهی تو داری در آن واحد چند تا کار رو خراب میکنی!
پ.ن: هدیه استاد : خاطره تشکر غواصان! لحظه لحظه عمرتون زندگی کنین!
اپیزود6،مدیریت ذهن و زمان، پادکست هلی تاک
خب یکی از دوست های دوران دبیرستان (ص. الف) که 3 ساله که باهاش ارتباطی ندارم، ناگهان این چند روز همش میاد به فکرم، این 2 شب اخیر که همش میاد به خوابم نمیدونم جریان چیه!!
چرا باید چک لیست بنویسم ؟
همه مسائل و مشکلات با وجود دانش و مهارت حل نمیشود ، برخی اوقات کم بود دانش است گاهی اوقات ناکارامدی است.
از کجا ایده اش گرفته شده:
برای کاهش تعداد مرگ و میر در اثر جراحی در جهان،
برای جلو گیری از خطا های ساده در حوزه پزشکی به خصوص در جراحی...
چطور ؟!
بررسی کردن صنایع پیچیده و خطرناکی مثل صنعت هوایی...
اشتباه ساده ای که باعث سقوط هواپیمای بویینگ شد. برای جلوگیری از اشتباه دوباره چک لیست درست کردند.
وقتی ما از چک لیست استفاده کنیم دیگر ذهن ما درگیر مسائل ابتدایی و ساده نمیشود و منتظر مسائل غیر منتظره میمانیم.
برای جلوگیری از اشتباهات ابتدایی و ساده در حوزه پزشکی (عفونت) ، بعد از استفاده از این چک لیست ، 90 درصد باعث افزایش عملکرد یک بیمارستان نسبت به سایرین!
بعد از استفاده از چک لیست : مرگ و میر ناشی از جراحی 47 درصد کاهش پیدا کرد!!!!
هدف : میخواد مطمئن بشه که کار های عادی و ابتدایی رو یادت نره تا ذهنت آزاد باشه ، بتونی به مشکلات اصلی و غیر منتظره بپردازی
برای مثال:
در پروژه های ساختمان سازی در اتاق مدیر پروژه ، پر شده از چک لیست ، هر گروهی باید چک لیست اش رو تکمیل کند و تحویل مدیر دهد و برای کار های غیر منتظره هم چک لیست هست یعنی چه کسی وظیفه اش هست آن را پیگیری کند.
اغلب مردم از چک لیست استقبال نمیکنند ، چون به نظر کار راحتی میاد ، اما وقتی فایده اش رو بدونن و اون رو یه بار امتحان کنن به اهمیت آن پی میبرند.
نکاتی در نوشتن چک لیست:
از یک صفحه نباید بیشتر باشد.
جملات چک لیست باید خیلی شفاف باشد.
نتایج بشود دقیق اندازه گیری کرد.
مانیفست چک لیست از قول آقای گوانده میگه که در بسیاری از کارهایی که انجام میدهیم یک چیز هست که میتواند جلوی خطا های زیادی را بگیر و آن هم کار ساده ای است به نام چک لیست درست کردن.
پ.ن: از چک لیست در کلاس استفاده کنم و برای مثال در روش تدریس :)
پ.ن: هر یک چهارشنبه در میان کتاب خلاصه میشه در بی پلاس
اپیزود 42 ، پادکست bplus، چک لیست ،آتول گوانده
امشب وب گردی میکردم وب های مختلفی سر زدم تو بلاگفا و بیان از چند تا از بلاگفایی ها خوشم اومد تو اون یکی از وبم لینک کردم
تو یکی از وبلاگ ها در مورد شفیعی کدکنی یه جمله نوشته بود :
ﺩﺍﻧﺸﮑﺪﻩ ﺍﺩﺑﯿﺎﺕ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺗﻬﺮﺍﻥ ﺑﻮﺩ ﻭ ﭘﺎﯾﯿﺰ ﺑﻮﺩ ﻭ ﻫﻮﺍ ﺩﻟﮕﯿﺮ ﻭ ﭘﻨﺠﺮﻩ ﺑﺎﺯ ﺍﺳﺘﺎﺩ ﺷﻔﯿﻌﯽ ﮐﺪﮐﻨﯽ ﺭﻭ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺩﺍﻧﺸﺠﻮ ﻫﺎ : ﺧﺎﮎ ﺑﺮ ﺳﺮ ﺩﺍﻧﺸﺠﻮﯾﯽ ﮐﻪ ﻋﺎﺷﻖ ﻧﺸﻮﺩ ﻫﻤﯿﻦ!
هر چی فکر میکنم این گفته رو با اینکه عشق یه هرمون به نام اگزیتوسین بیش نیست رو نمیتونم تطبیق بدم :/
و اینکه تو یکی از وبلاگ های یه چمله دیدم خیلی رفتم تو فکر نوشته بود:
درد از اونجایی شروع میشه که ما برای دیگران زندگی میکنیم و برای هرچیزی ازشون نظر می‌خوایم.