My Hut

the path of my life

My Hut

the path of my life

The little prince asked: When will things get better? The fox said: Once you understand, everything depends on you
*Here to show the path taken and the path ahead!

طبقه بندی موضوعی

۲۳ مطلب در مرداد ۱۴۰۰ ثبت شده است

مدیریت زمان در اولویت بندی خلاصه میشه! و هنر نه گفتن پیش نیاز مدیریت زمان هست! نه گفتن یه مهارت! باید این ماهیچه رو تقویت کنی!

چرا نه گفتن مهمه؟ ریشه نه نگفتن چیه؟

یادتون باشه ما قرار نیست همه رو خوش حال یا راضی نگه داریم! مهم ترین شخص که باید به خوشحالیش فکر کنیم خودمونیم!

زیادی نه گفتن : منزوی شدن!  کم نه گفتن  : پر شدن برنامه زندگی و وقت نداشتن!

 

چرا مهمه؟ گاهی به معنای حفظ سلامت روح و جسم خودمونه! 

نه گفتن به معنای بله گفتن به چیزای دیگس : مثلا به درخواست های دیگران نه میگین و به وقت داشتن برای اهدافتون بله میگین! مثلا نه گفتن به مهمونی نه گفتن به مسافرت عملا بله هست به اهدافتون و علایقتون هست!

آدم های موفق بلدن نه بگن چون که میدونن چی میخوان ! و هر چه که در راستای اون اهدافشون و اون مسیرشون نباشه بهش نه میگن! یادبگیرن که شما واقعا چی می خواین؟

بعد از هر درخواست از خودتون این سوال رو بپرسین من واقعا چی میخوام ؟ آیا در مسیر اهداف من هست؟ و...

اینکه بدونیم کی بگیم بله و کی نه توی تصور آدم ها از ما تاثیر زیادی میزاره! مثلا : آدم خوشقولیم یا بدقول!!!  حرفه ای هستیم یا نه؟ برای خودمون ارزش قائلیم یا نه؟

و اینکه بدونیم به چه چیز هایی باید نه بگیم چه چیزهایی بله به ما یه آزادی میده تا اون کاری که درسته انجام بدیم!

از کسایی که چند هفته به زندگیشون مونده بود پرسیدن که بزرگترین پشیمونتون در زندگی چیه؟ گفتن که برای دیگران زندگی کردیم!!!

و گفتن به خواسته های دیگران و چیزی که دیگران میخواستن نه نگفتیم!

و این سوال رو از خودتون بپرسین که چقدر از کارهایی که انجام میدین به خاطر خواسته های دیگرانه؟؟؟

بنابراین: نه گفتن باعث:

کاهش استرس / موفقیت / مدیریت بهتر زمان

 

ریشه اصلی نه گفتن : خشنود کردن دیگرانه!!  چه زمان هایی لازمه چه زمان هایی نه؟

  • فرد دنبال جلب توجه و تایید دیگرانه!
  • می خوان از هر گونه اختلافی فرار کنن!
  • احساسات درونی فرد! مثل ترس طرد شدن ؛ میترسن که نظرشون رو بگن بخاطر اینکه فکر میکنن آدم های دیگه بخاطر این قضیه کنار میزارنشون!!
  • نمی خوان دیگران رو از خودشون نا امید کنن!
  • میترسه مورد انتقاد بگیره! انتقاد رو مساوی با حمله میدوننه!
  • ترس از تنهایی! برای اینکه در اون گروه و.. بمونن به درخواست های آنها بله میگه!
  • عذاب وجدان! 
  • برای درخواست در آینده!
  • ارزش خودشون رو در راضی نگه داشتن میبینه! مثلا کمک کردن بی و حساب به دیگران ؛ کسایی که توی زندگی خودشون هزار و یه مشکل دارن اما در خانواده و در جمع دوستان کسی هستن که همه بهش تکیه میکنن!!
  • مهربانی!!!!!
  • گرفتن صفت های خوب ؛ با معرفت بودن و ... !

میتونیم بگیم نه و برای چند ساعت احساس پشیمانی و عذاب وجدان کنیم یا میتونیم بگیم بله و برا روز ها هفته ها سالها احساس پشیمانی کنیم!

to do list  تو به to do list بقیه تبدیل نشه!

اولین قدم برای کسب مهارت نه گفتن ؛ پیدا کردن ریشه نه نگفتن تون!

۳۰ مرداد ۰۰ ، ۱۲:۳۲
diligent

تاثیر پدر و مادر هست اما تعیین کننده نیست!ً من محکوم نیستم این گفتگو رو همش با خودم داشته باشم!

وقتی دائما فکر منفی داشته باشیم بر خلقمون و روحیه مون خیلی تاثیر میگذاره  و ما رو غمگین میکنه و فرض کنیم در ذهنمون همش این منفی بافی رو داشته باشیم: 

من بدبختم!

من شانس نداشتم!

من نمیتونم کاری انجام بدم!

خب چه اتفاقی بر سر عملکرد ما میاد؟

 

کنترل گفتگو های ذهنی ؛ تبدیل آنها به مثبت

با فکر مقابله نکن میشه همون داستان : فیل صورتی با خال های بنفش! ؛ اتفاقا زوم میکنیم روی همون فکره!!

 

1. تفکر همه یا هیچ! ؛ یا همه چیز خوب باید پیش بره یا اگه یه چیز خوب پیش نرفت نشون دهنده اینکه ما خیلی بدبختیم!ً

2.  تعمیم دادن ؛ به کار خوب پیش نرفت بگی کلا من شانس ندارم!

3. شخصی سازی کردن ؛ مثلا کسی حال و حوصله نداشته باشه و مشکلی براش پیش اومده باشه میگیم این هر دفعه منو میبینه خودشو میگیره!

4. بزرگنمایی و کوچک نمایی : شکست هامون رو بزرگ جلوه میدیم و دستاورد هامون رو کوچیک! مثلا کسی لیسانس داره میگه همه لیسانس دارن!

5. برچسب منفی : همینطوری راه میریم به خودمون میگیم خنگ ؛ من بد تیپم! ؛ من همیشه آبروریزی میکنم! 

6. استنباط دل بخواهی : بعضی چیز ها رو میبینیم بعضی چیز ها رو که باید ببینیم کلا نمیبینیم یه کار مثبتی که انجام دادیم کلا نمیبینیم و بر عکس!

مثلا یه معلم که سالها تدریس میکرده یه بار در مورد یه درس استرس گرفته ؛ نتونسته بود حرف بزنه و کلاس هم تعطیل شده میگفت من عرضه هیچ کاری رو ندارم ، اصلا من برای درس دادن ساخته نشدم.

راه اول : یکی از کارهایی که ما باید کنیم اینه که نسبت به اینها آگاه باشیم

یکی از کارهای دیگه اجتناب از پنهان کاری : که نه من اصلا نمیخوام همچین فکری داشته باشم!

 

تفکرات منفی 7 برابر تاثیر دارند در زندگی ما در نحوه نگرش ما به زندگی!

راه دوم : این گفتگوی رو بیاریم بیرون ؛ و اسم گذاشتن برای آن!

منظور اینه که وقتی این گفتگوی منفی همنطور داره تکرار میشه من به خودم بگن ببین این کلاغ روی شونه منه داره دوباره حرف میزنه ها ؛ 

این کلاغه میگه تو احمقی!

این کلاغه میگه تو آبرو و شرفت رفت!

این کلاغه میگه تو از حق خودت نمیتونی دفاع کنی!

این کلاغه میگه ... 

دیگه راحت میتونی بهش برچسب بزنی ؛ تعمیم یا استنباط دل بخواهی یا ؟

 

راه سوم : سوالمون رو تغییر بدیم!

بجای این که بگی من احمقم بگو من الان انتخابم چیه! چی میخوام! الان در این موقعیت چه کارهایی برای من امکان داره؟ چه انتخاب های دارم!

قبل سوال توانمندی هاتو مرور کن! مثلا : توانمندی یادگرفتن داریم! توانمندی پرسیدن داریم! و... حالا من چیم؟ همشه اینطوریه؟ آیا واقعا من در زندگی هیچ شانسی نیووردم!

 

روانشناس میگه مشکل اینو داشتم که 3 جمله نمیتونستم صحبت کنم و گریه ام  میگرفت تا اینکه گفتم برم توی دل جریان! اگه به یه مشکل بر خوردی و بگی میخوام یه کاری برا زندگی پیدا کنم ؛ حتما میتونی چون ذهن انسان خلاقه راه برات پیدا میکنه!

 

اگه بتونیم سیستم حرف زدن خودمون رو با خودمون تغییر بدیم اوضاع خیلی بهتر میشه!

همیشه باید تمرین کرد ؛ حتی ممکنه بعد از سالها دوباره به اون مشکل بخورم  و باز هم دوباره باید تمرین کنم!

۲۷ مرداد ۰۰ ، ۱۶:۰۲
diligent

بد ترین فرد و زیان بارترین کار فرد : کسایی که خیلی آدم بدین گمان میکنند خیلی آدم خوبی میدونن ؛ غفلت ، توجیه کردن ، خود رو خوب دونستن!!!!

6 دقیقه

جبران گناهان گذشته : 

1. مسلمان شدن تمام گناهان گذشته را پاک می کند

۲۶ مرداد ۰۰ ، ۰۹:۲۹
diligent

کمال طلبی :
کسی که تمایل بسیار بسیار بالایی به بدون نقص بودن داره، و استاندارد های خیلی بالا برای خودش مشخص میکنه. که قابل دستیابی نیستن
بلکه از دیگران هم انتظار داریم که کیفیت عملکردشون فراتر چیزی باشه که واقعا ضروریه
از هر 5 نفر، 2 نفر درگیر کمال طلبی منفی هستن 

 

کمال طلبی بده میشه مثبت باشه یا نه؟ 
اگه صرفا به هدف گذاری بلند پروازانه باشه لزوما بد نیستن اما اگه به اون اهداف نرسیم یعنی همین هدف گذاری های غیر واقع بینانه دستو باشو میبنده و اجازه نمیده کاری انجام بده
و جنبه های دیگه زندگیش رو هم تحت تاثیر قرار میده. 
در صورتی که شکست بخوره خودش رو یه بازنده تمام معنا میدونه و آسیب های جدی بهش میزنه

 

آیا دچار کمال طلبی هستیم؟ 
یا باید یه کاری رو از اول بدون نقص یا بی‌نظیر شروع کنه یا اگه از اول خوب پیش نرفت دیگه بیخیالش میشه و ولش میکنه. 
کسی که درگیر کمال طلبی هست خیلی سخت کاری رو شروع میکنه یا مدام انجام دادن کار هاشو به عقب میندازه به امید این که بهترین زمان ممکن برسه ولی همیشه بهترین زمان ممکن پیش نمیاد ؛ چون میخواد تمام جزئیات اون کار رو بدون نقص انجام بدن برای همین شروع اون کار خیلی براشون سخته! خیلی وقت ها ما فقط باید شروع کنیم و منتظر بهترین زمان ها نباشیم. 
اگه بدونن که کاری که میخوان شروع کنن با مشکلاتی رو به رو میشن که نمیتونن به بهترین نحو ممکن اونو انجام بدن اون کار رو شروع نمیکنن. 
و این فرد مدام میخواد بهترین حالت خودش باشه 
یا مثلا معلم یا مدیر یا پدر و مادر باشن همین انتظار رو از کارمندان یا دانش آموزان شون داشته باشن! 
در تله توقعات غیر واقع بینانه هستن که راهکار اینه که باید به عنوان نفر سوم به خومون نگاه کنیم که مسئله ای که برتی دیگران ناچیز هست برای من فاجعه هست یا نه؟ 
فرد کمال طلب مدام همه یا هیچ میکنه اینطور که یا باید از صفر شروع کنه بدون نقص یا اینکه رضایت نسبت به نتیجه نهایی نداره 
فزد کمال طلب : صبح روز خوبی نداشتم یا اینکه خوب درس نخوندم دیگه میگه نمیتونم بخونم یا ولش کن از فردا و خیلی ناراحت میشن. 
مثلاً اگه برنامه روزانه ام برخلاف میلم پیش نرفت دیگه بقیه برنامه هام رو ول میکنم!!!! 
بنابراین کمال طلبی میتونه باعث بشه که اصلا یه کاری رو شروعش نکنین

میتونه باعث بشه ما زمان انجام کار ها رو کلا از دست بدیم مثلاً : کار هامون با تاخیر انجام میدیم! 
و انتظار دارن بی‌نقص باشن بزا همین وقتی که کسی ازشون انتقاد میکنه براشون خیلی سخته! 

کمال‌ طلب ها خیلی خودشون رو با دیگران مقایسه میکنن میگن نکنه اینو بگم نظر دیگران نسبت به من تغییر کنه

 

حسرت هایی که در دل آدم میزاره : 

حسرت کار هایی که شروع نکرده 

حسرت کار هایی که نصفه رها کرده

حسرت این که چرا بهترین نیست

و همچنین انتظارات خانواده هم در این کمال طلبی هم تاثیر باشه!

 

بنابراین کمال طلبی میتونه درعملکرد آدم تاثیر بزاره ، از اونجایی که فرد میخواد بدون نقص باشه اگه در عملکردش دچار نقص بشه یا همه چیز عالی پیش نره در ادامه روی عملکردش تاثیر میگذاره

و همچنین که همیشه برای خودش اهداف بلند پروازانه ای در نظر میگیره اگر هم به اون اهدافش برسه باز هم احساس رضایتمندی نداره چون که فکر میکنه از این میتونستم بهتر باشم

 

چطور تشخیص بدیم که کمال طلب هستیم؟ (دکتر شیری)

اگه یه نفر زمانی که در محل کار که داره کار میکنه بعد از پنجره نگاه میکنه میبینه داره برف میاد ؛ بعد میگه چه خوب میشه الان بتونم برم پیست اسکی و... این جنبه مثبتشه اما اگه توی پیست اسکی به این باشه ای وای از کارم عقب موندم این کمال طلبی منفی هست.

در کل کمال طلبی ویژگی یه انسان سالمه هر انسان آرزو داره به نقطه بهتری برسه یا رشد بیشتری داشته باشه ؛ جایی منفی میشه که من بیش از این که شوق رسیدن به چیزی رو داشته باشم ترس نرسیدن داشته باشم!

فرد همیشه نقطه جدید مشخص میکنه که به اون برسه!

کمال طلبی منفی بسیار مقاومه بخاطر اینکه  بسیار پاداش از خودت میگیره و جامعه !!!!!!!

 

اگه میخوای لذت کمال طلبی مثبت رو بچشی حقیقتا به این سادگی ها هم نیست ؛ یه سری چیز ها که تو باهاش رشد کردی و موفق شدی ، شاگرد اول شدی و درآمد خیلی بالا داشتی اینا میمونه باهات ، یعنی این کمال طلبی

پادکست گوش میکنی بخاطر تغییر

گفتم بکام وصلت خواهم رسید روزی

گفتا که نیک بنگر شاید رسیده باشی

 

خیلی از اوقات ما فکر میکنیم که ما با انگیزه خیلی قوی میتونه نتیجه خیلی خوبی حاصل کنه ؛ سهم انگیزه رو خیلی میبریم بالا!

انگیزه به تنهایی ضامن خیلی از موفقیت ها نیست بلکه انگیزه اگر جاهای بی ربط باشه اصلا تضمین شکسته مثلا طرف میاد تونی رابینز گوش میکنه فکر میکنه اون هم میتونه تونی رابینز بشه و ادای او را در میاره و بدبخت میشه.

از کمال طلبی منفی میخوای دست بکشی میخوای به کجا برسی! / نمیشه همه سنگ ها رو با هم بلند کرد شروع کردم به یه دونه یه دونه بردارم 

یکیش رو تمام کن به یه جایی برسون بعد بعدی رو شروع کن


 

راهکار:

قدم اول : آیا دچار کمال طلبی هستین یا نه؟

قدم دوم : از خودمون اهداف واقع بینانه تری داشته باشیم

اگه کمال طلبی باعث میشه که شروع به انجام کاری نکنیم بیایم با خودمون فکر کنیم که بدترین اتفاق ممکن چه اتفاقی مگه ممکنه؟!

خیلی وقت ها تصور کردن بدترین حالت ممکن ، اینکه در بدترین شرایط هم اینکار رو میکنم میتونه باعث بشه که قدم اول رو برداریم  

به خودمون اجازه بدیم که در طول مسیر یادبگیریم یعنی لازم نیست قبل از اینکه کاری رو شروع کنیم بهترین باشیم و به مرور اشکالات خودمون رو بر طرف کنیم 

توجه به گفت و گو های ذهنی (اپیزود ذوم هلی تاک)

فکر میکنیم همه ادم ها بی نقص هستن به خودمون سخت نگیریم

 

باید استاندارد هاتونو یه بار دیگه بازنگری کنین ، که آیا این استاندارد ها معقوله؟ تحت تاثیر هیجانات نباش و تحت تاثیر خواستن توانستن است افراطی قرار نگیر این خواستن توانستن است باید واقع بینانه باید با شرایط خودت!

علت اینکه کمال طلبی های منفی به اهمال کاری میرسن اینکه که خیلی ریز کاری باید تموم کنن تا بتونن کارشون رو تموم کنن  و کلی وقت ازشون میره!!!

تو بخوای همه کاره باشی وقت بیشتر از 24 ساعت که نداری! بعد هم هر کس موقعیت و محدودیت های خودش رو داد!

اگه نتونی از چیزی که الان داری لذت ببری ، اونی که بعدا میاد هم نمیشه ازش لذت برد!

توی زندگی خوشحالی ملاک نیست بلکه کار درست کردن ملاکه ؛ مثلا طلاق گرفته خوش حال نیست از اینکه سالها که وقتش تلف شده و... اما کار درست کرده و طلاق گرفته

 

خیلی دکتر شیری حرف هاش دلنشین بود ؛ این یکی از بهترین پادکست هایی بود که شنیدم

  •  
۲۴ مرداد ۰۰ ، ۱۲:۵۸
diligent

الان دارم دوره تند خوانی اخوان گوش میدم واقعا راست میگه : 

بحث کردن : بحث نکن بگو حق با شماست ؛ وقتتو تلف نکن او شروع کرد کی ادامش داد / شیر گفت با خر بحث نکن / واقعا وقت و انرژیت رو میگیره اخرسر هیچ نتیجه ای نداره  مثلا بحث های سیاسی اخر بیشتر از هم بدتون میاد /  اخوان : وقتی 3 یا  4 دقیقه در مورد تندخوانی میگم باز قبول نمیکنه میگم حق با شماست شاید راست میگین  و... تمام طرف خوشحال میشه

 

من وقتی امسال توی گروه بحث کردم منم همین حس رو داشتم که هم وقتم رفت هم انرژیم همه باعث دلخوری شد هیچ نتیجه ای هم نداشت ؛ دیگه یاد گرفتم بحث نکنم برم دنبال رشته مورد علاقه خودم ، برم دنبال آموزش خودم و...

 

خدایا شکرت اینم درس شد برام 

۲۱ مرداد ۰۰ ، ۱۱:۴۳
diligent

امروز توی کانال انرژی مثبت بله این کلیپ رو از حاج آقا پناهیان دیدم خیلی ترسیدم ؛ خدا رحم کن من به غیر رو هیچ کس رو ندارم خودت خوب میدونی من دلم نمیخواد گناه کنم خودت دستمو بگیر

 

دریافت

۲۱ مرداد ۰۰ ، ۰۹:۴۷
diligent

روش های غلبه بر تنبلی:

  • برنامه کارهاتو بنویس / حداکثر زمان لازم برای اون کار رو جلوش بنویسین نه خیلی زیاد باشه نه خیلی راحت
  • این کاغذ رو جایی بجسبونین که هر لحظه جلوی چشمتون باشه

این کار ها باعث میشه هر بار که حس تنبلی سراغتون میاد با دیدن لیست کار ها و زمان اون ها ذهنتون خودش رو برای کار ها آماده کنه.

  • سختترین کاری که امروز باید انجام بدین رو مشخص کنین / و مطابق با کتاب قورباغه ات رو قورت بده برایان تریسی اون کار سخت رو اول انجام بدین! یا اگه اون کار مربوط به ظهر یا شبه مقدمات اون کار رو فراهم کنین که اون کار راحت تر بشه.
  • جایزه تعیین کنین / حقیقت اینکه که شما یه کودک درون دارین گاهی تا جایزه نبینه کاری انجام نمیده البته جایزه ای که زمان زیادی از شما نگیره مثلا یه بستنی!
  • بخشی از خونه رو تبدیل به محل کارتون کنین - لازم نیست میز و صندلی داشته باشین همین که مسائل مربوط به کار اطرافتون باشه و مواردی که حواستون رو پرت میکنه حذف کنین کافیه :)) و سعی کنین فقط روی کاری که باید انجام بدین تمرکز کنین
  • استراحت کنین - اگه اون رو تحت فشار بزارین اصلا نتایج خوبی دریافت نمیکنین اما این استراحت نباید بیش از حد بشه
  • موزیک گوش کنین برای چند دقیقه - پلی لیست از آهنگ های شاد
۱۸ مرداد ۰۰ ، ۱۴:۵۴
diligent

عمل به دین هم آسان است هم خیلی زود انسان را به مراتبی از قرب خدا می رساند . امام صادق علیه السلام فرمود : کسی با یک آب خوردن می تواند بهشت را بر خود واجب کند . بعد امام صادق علیه السلام گفت : اگر کسی بخواهد آب بخورد ابتدای لیوان را به دهان گذاشت یک بسم الله بگوید بعد یک جرعه بخورد بعد الحمدالله بگوید باز جرعه ی دوم را بخورد یک الحمد الله بگوید و جرعه ی سوم را بخورد و از دهان خود جدا کند و یک الحمد الله بگوید . اگر کسی اینطوری آب بخورد : با یک بسم الله و سه تا الحمد الله بهشت بر او واجب است. 

 

 گاهی اوقات با یک نیت و یک فکر خداوند متعال خروار ها رحمت در دامن کسی می ریزد ؛ فکر و نیت که کاری ندارد امام رضا علیه السلام فرمود : اگر کسی هنگام آب خوردن یادِ جدم حسین علیه السلام بیفتد : مثل کسی است که با امام حسین علیه السلام شهید شده است یعنی در همان جبهه ی امام حسین علیه السلام است وقتی کسی که آب می خورد یادِ سیدّ الشهدا است مشخص است که معرفت دارد. 6 دقیقه

 

در دین یک اعمال هست که مثل شاه کلید می ماند مثلا” فرض کنید ” نماز ” شاه کیلد است که این همه برآن سفارش شده است اگر کسی نماز بخواند خدا کم کم بر روی سینه اش دست می گذارد و آلودگی هایش را پاک می کند اگر نماز باشد . به پیغمبر گفتند : یا رسول الله یک جوانی هست چشم چران است جلوی چشم خود را نمی تواند حفظ کند ؛ پیغمبر عرض کرد : این آقا برای نماز می آید ‌؟ گفتند : بله یا رسول الله . فرمود : نماز درست ش می کند.

یکی از چیزهایی که شاه کلید در مذهب ماست دستگاهِ سیّد الشهدا است . که اگر کسی از این دستگاه بتواند استفاده بکند بالاترین مراتب قرب که در زیارت عاشورا دارد را به دست می آوریم. این اشک که در این ایام گیرتان می آید را قدرش را بدانید.  6 دقیقه

 

مورچه گفت : برید در لونه هاتون که سلیمان و لشکریانش در حالی که نمیدونن شما رو لگد کنند. 

اما ما میگیم نمیفهمن !!  ما ها نمیدونیم در عالم اون ها چه میگذره ولی در منطق قرآن تمام موجودات شعور دارند فهم دارند!

حضرت سلیمان این مورچه رو گرفت گفت : مگه تو نمیدونی ما انبیا ظلم نمیکنیم لگد نمی کنیم ما حواسمون جمعه!

مورچه گفت جناب سلیمان من میدونم ولی ترسم این بود چون شما آشپز خونه دربار همراهتونه ، مورچه ها موجودات حریصی هستند ترسیدم که آثار غذا به مورچه ها برسه و اینا حریص تر بشن.

بعد حضرت سلیمان خوشش اومد به مورجه گفت منو موعظه کن ، مورچه گفت میدونی چرا شما مسخر  بر بادی؟

گفت نه ، بعد مورچه گفت که خدا میخواد بگه سلطنتت بر باده خیلی نناز!!

حضرت سلیمان گریه اش گفت

اونی که حضرت سلیمان بود از مورچه موعظه خواست ، هفته ای یه بار سعی کنیم موعظه بشنویم نیاز داریم به خصوص در این زمان گاهی موقع ها یه جمله زندگی آدم رو عوض میکنه یه جمله!  ممکنه سالها موعظه بشنوی یه جملش به دردت بخوره ارزششو داره شما تو داروخانه میری فقط یه دارو جانت رو نجات میده!! گاهی یه جمله مخصوص منه!!!! ولی همون یه جمله تا ابدیت من روم تاثیر گذاره

4 دقیقه

عمل به دین آسان است - حاج آقا عالی

شاه کلید دین - حاج آقا عالی

موعظه مورچه به حضرت سلیمان - حاج آقا عالی

 

  • اگر کسی اینطوری آب بخورد : با یک بسم الله و سه تا الحمد الله بهشت بر او واجب است. و آخر بار یاد امام حسین (ع)
  • شاه کلید دین ؛ نماز اول وقت و دستگاه امام حسین (ع)
  • اونی که حضرت سلیمان بود از مورچه موعظه خواست ، هفته ای یه بار سعی کنیم موعظه بشنویم
۱۷ مرداد ۰۰ ، ۱۳:۳۴
diligent

مرزی که مجرد بودن ایجاد میکنه و مشکلاتی که داره.

خیلی پادکست جالبی بود باعث شد که خیلی از مسائل مجرد بودنم رو متوجه بشم و آینده باهاشون برخورد که میکنم آمادگی داشته باشم. این پادکست رو فک کنم هر سال باید گوش کنم و یه یادآوری باشه برام.

آدم ها نوع نگاهشون تا متلک تا برچسب گذاشتن هستن طبیعیه تو نگران رفتارت نباش که چه کردی اینطوری شدی...

چون مجردی زیاد با کسی گرم نگیر و جدی باش در رفتار با دیگران.


■ برای آدم متاهل غذا آمادس، خونه آمادس، اما برا کسی که مجرده بیشتر وقتش گرفتس... چون همه مسئولت ها خرید، همه پخت و پز، نظافت خونه و... همه کار ها برا یه نفره!
■ فکر میکنن چه کسی که مجرده زندگی شخصی نداره و همش بیکاره و... تو خونه ربات که نداره کاهاشو انجام بده!
■ زن بگیره سروسامان بگیره یعنی چی؟! آدم مجرد یه آدم خارج از چارچوب بوده و تصورات این بوده... نظم نداره زن بگیره، ولخرجه زن بگیره....
■ میگن ایشالا خوشبخت بشی، مگه من الان خوشبخت نیستم؟!
■ چه حق و حقوقی رو موقع امضا کردن سند ازدواج از خودمون میگیریم!
■ بیشترین پرسش چرا ازدواج نکردی در آلمان بود؟؟ براشون خیلی عجیب!!!
■ ازدواج وظایف جنسیت زده هست و همه چیز از قبل تعیین شده و من نمیخوام استخدام ازدواج باشم!

من الان خودمو به سختی بیاندازم تا پیری به راحتی برسم شااااااید.
برا چی باید خودم رو سختی باشم که خونه بخرم.

نباید از تنهایی بترسی، شاید در تنهایی رشد کنی!
اما من به این نتیجه رسیدم که برا من مناسب نیست و چیزهایی که از دست میدم در مقابل چیز هایی که بدست میارم خیلی زیاده... من این معامله رو دوست ندارم!
 

۱۶ مرداد ۰۰ ، ۲۲:۵۵
diligent

امروز که جلسه تند خوانی گوش میکردم خیلی روش های جالب میگفت یکش که خیلی بهش نیاز داشتم و من از بعد از گوش کردن پادکست های هلی تاک به عنوان موزیک مطالعه دنبالش بودم رو معرفی کرد.

یه اپلیکیشن که برای مطالعه هست و صدا های تکراری داره مثل کولر و... که وقتی شما در یه مکان خیلی پر سر و صدا هم بخواین درس بخونین با این روش میتونین بخونین 

الان که دارم امتحان میکنم خیلی کیف داره خخخ :)

خدایا شکرت ؛ به امید خدا از فردا برم دنبال چاپ جزوه تند خوانی و تمرین کنم و هفته ای یک جلسه کلاس بعد یه هفته تمرین بعد جلسه بعد میخوام قشنگ یاد بگیرم :)))

الان دارم گوش میکنم به صدای کلر و الان حس نوشتنم میاد ولی نمیدونم در مورد چی بنویسم خخخ

فقط اینکه باید تک تک تکنیک هاشو اجرا کنم به امید خدا تکنیک دستمال کاغذی برای عادت هم که فوق العاده بود ...

خدایا شکرت خدایا عاشقتم خدا خیلی میخوامت

+ قالب چه قشنگه

۱۲ مرداد ۰۰ ، ۲۲:۲۴
diligent

اگه قوی ترین غریزه نباشه حداقل یکی از دو تا غریزه قویه یکی شهوت یکی غضب

دستورالعمل

اولین کار : مراقبت از چشم ، اولین دریچه ورود به روح چشم هست به حضرت یحی گفت اولین کار و مقدمه روابط نامشروع چیه؟ گفتند نگاه حرام

بهترین راه کنترل چشم ، زبان و گوش و... : برای خودت مراقبه های کوتاه مدت کوتاه مدت بزار ؛ یک روز برای خودت مراقبه بگذار و اگه زورت نمیرسه نذر کن که خدا اگه توی طول امروز عمدا حرام رو دیدم یه مجازات کن. بعد تبدیل کنه به دو روز و ...

40 روز مراقب چشمت باشی که حرام مرتکب نشی دیگه مهارش به دستت میاد

دومین کار : فکر و خیال ؛ اگه کسی فکر و تخیل اون گناه رو کنه ، گناه به پاش نمینویسن اما دل رو تاریک میکنه.

نفس آدم چموشه اگه شما اون رو مدیریت نکنی بهش کار ندی و مشغولش نکنی اگه شما سرکارش نگذاری او تو رو سر کار  میزاره و تو رو به نا کجا آباد میبره ؛ براش مشغولیت درست کن : مطالعه ، کار ، ورزش و....

سومین کار : در محیط های تحریک آمیز نره چه حقیقی و مجازی ؛ مهمونی های مختلط ، آقا اینا شوخی بردار نیست به خدا قسم

امیر المومنین ( نه فلان عارف ) میفرماید من به دختران جوان سلام نمیکنم مبادا که جواب سلام رو طوری بده که دل من بلرزه !!!

5 دقیقه

 

هیچ چیز مثل کنترل چشم انسان رو از سقوط حفظ نمیکنه!

چه بسا یه نگاه ، حسرت طولانی رو برای آدم میاره  12 دقیقه

 

آثار شوت پرستی : ار بین برنده عقل ، قتل ، سقوط عارفانی که 30 سال بندگی کردند ، سم کشنده 

بی توجهی به نماز باعث شهوت رانی  و شهوت پرستی میشه. 8 دقیقه

غریزه جنسی - حاج آقا عالی

کنترل نگاه به نامحرم - حاج آقا رفیعی

آثار شهوت پرستی - حاج آقا رفیعی 

 

  • مراقبت از چشم ؛ اولین کار و مقدمه روابط نامشروع چیه؟ گفتند نگاه حرام ، هیچ چیز مثل کنترل چشم انسان رو از سقوط حفظ نمیکنه!
  • بی توجهی به نماز باعث شهوت رانی  و شهوت پرستی میشه
  • تنها نباش
  • برنامه ریزی از لحظه ای که بیدار میشی تا موقع خواب! ( که صبح چه کارهایی / ظهر چه کار هایی / شب چه کار هایی)
  • مواظب باش این میشه تجاوز!!
۱۱ مرداد ۰۰ ، ۱۸:۳۱
diligent

کار عمیق : افراد موفق یه بازه هایی داشتن برای تمرکز عمیق ( مطالعه عمیق امید دانا)

مثلا بیل گیتس سالی 2 بار میره توی ویلاش ، یه بازه هایی داره که خودشو دور میکنه از هرچی که ممکنه حواسشو پرت کنه و متمرکز میشه روی خوندن و فکر کردن  و کار دیگه ای نمیکنه.

در کتاب آداب میگه :

تضاد شدیدی هست بین کارمند ها و این افراد موفق ، میگه کارمند ها دارند با کار عمیق  بیگانه میشن میگه زیر سر این ابزار های شبکه ای هست مثل ایمیل ، توییتر و تلگرام ، اینستاگرام و فیسبوک و... جذابیت اینها و دسترسی بی وقفه به اینها توانایی تمرکز رو ازمون گرفته واسه همینه که نمیتونیم کار عمیق کنیم.

و کارمند ها کار سطحی انجام میدن ، کار هایی که با نصف تمرکز هم از عهدشون برمیایم ، کارهایی که ارزش خاصی در جهان تولید نمیکنند و به راحتی قابل کپی کردن هستند میشه به ماشین یادشون داد.

اینترنت ظرفیت ما رو برای فهمیدن ، کار عمیق کم میکنه!

اصل و جان کتاب : 

این تغییر یه سری فرصت ایجاد کرده برای اون آدم های کمی که حواسشون جمعه ، توی این دنیایی که همه حواسشون پرته تو اگه حواست جمع باشه میبری!!!!

مثال : نیت سیلور ، هان سان ، جان دوور 

برا فهمیدن علت موفقیت اینها رفتم سراغ کتاب رقابت با ماشین ، چه کسایی در رقابت با ماشین موفق اند: 1. مهارت های خیلی بالا ( با استفاده خوب با ابزار ) 2.مشهور در زمینه کاریشون 3.مالک چیزی هستن ( سرمایه گذاری روی تکنولوژی)

 

شرط :

هم باید یادبگیری که چیز های سخت رو سریع یادبگیری و با سرعت بالا کار باکیفیت کنی! رسیدن به آن با  کار عمیق.

و تمرکز مثل عضله هست سخت باید ورزشش بدی.

هر چی از موضوعی که باید روش تمرکز کنی جدا کنی برگشت بهش سخت تر میشه انرژی بیشتری نیاز دارد.

ظرفیت کار عمیق در انسان ها 4 ساعت هست و فرد تازه کار 1 ساعت کار عمیق میتونه انجام بده.

قدم اول اینه که هدفمون رو پیدا کنیم و نمرکزمون رو بزاریم روی اون  و همه چیز رو با معیار همین هدفه بسنجیم و اون کاری که ما رو در رسیدن به این هدف کمک نمیکنه در برابرش مقاومت کنیم. حواسمون نیست که داریم چی رو از دست میدیم وقتی میریم تلگرام یا اینستاگرام چک میکنیم!

این باید برات لذت بخش باشه. یه روتین منظم برای خودتون انجام بدین مثلا 8 صبح تا 11 صبح برای کار های عمیق یا مثلا چهارشنبه ها و...

و برای کار های سطحیت وقت بزاری مثلا تلگرام رو فقط موقع نهار چک کنم.

با این کار زمان دادن برای کار های عمیق و سطحی نظم میگیره و این پریدن از این به اون و برعکس کم میشه و کل ایده هم همینه.

 

تکنیک : روز رو به بازه های نیم ساعته تقسیم کنین برای هر کاری زمان مشخص کنین  و سخته مقاومت در برابر وسوسه چک کردن موبایل مخصوصا اولش!

تصادفی نیست که ما معتاد این شبکه های اجتماعی و.. میشیم اصل ساختشون برای اینه.

 

کار های سطحی (چک کردن شبکه های اجتماعی و...)  مثل تیک زدن کار های لیسته ، کار سطحی که انجام میدیم همش احساس رسیدن به دستاورد میکنیم همش تیک و تیک  ولی ارزش کار عمیق اینه که به زندگیمون معنی میده و عمیق میتونه خوشحالمون کنه...

آدم هایی که کاری میکنن که در آن از نهایت تلاششون استفاده میکنن اینا شاد ترین و راضی ترین آدم ها هستن.

اون چیزی که واقعا خوشحالمون میکنه اون چیزیه که تمرکز ذهنی زیادی روش داریم

 

 

 

بنابراین: کار عمیق رو برای خودتون روتین کنین اگه اینکار نکنی باید از قدرت اراده خرج کنی و قدرت اراده در طول روز خیلی کمه و زود تموم میشه!

یا روتین هایی بزارین که کار سطحیتون رو کم کنه و حذف کنه یا بتونه بسپره به دیگری مثلا نویسنده هایی که ایمیل ندارند یا توی هیچ شبکه اجتماعی نیستن.

یا بازه زمانی در روز ، یا هفته یا ماه بزارین برای کار عمیق  یا ساعتی از روز ... برای روتین کردن : اگه جای مخصوصی بتونین در نظر بگیرین این خیلی کمک میکنه ، زمان در نظر گرفتن هم خوبه ، معیار گذاشتن هم خوبه مثلا 20 صفحه ، محیط عاری از مزاحمت مثل قطع اینترنت و خاموش کردن گوشی ، یه مقدار غذا ، یه مقدار نوشیدنی ، سر ساعت شروع میکنی ، سر زمان مشخص متوقف میکنی از اون بیشتر شکنجه هست!!!

آیین داشته باشین اخر کار هاتون مثلا : اینم از این ، تمام شد.

 

افزایش تمرکز :

1.برای استفاده از اینترنت برنامه بریزین

2.زمان مشخص کنین برای اون کار و زمان کوتاه تر از دفعه قبل باشه که مجبور باشین تمرکز بیشتری داشته باشین

3. تکنیک های حفظ کردن رو تقویت کنین

4. آمدن بیرون از سوشال مدیا - چیزی که بدست میارین در مقابلش خیلی کمه - وقتی برین سراغ اینترنت که دلیلی براش داشته باشین - لیستی از هدف هایی که بخاطرش به اینترنت میرین درست کنین بعد ببینید چیه که شما رو به این هدف ها میرسونه مثلا توییتر چه کمکی به هدفت میکنی یا تلگرام یه کمکی ، اینستاگرام چه کمی؟؟

5. یه شبکه اجتماعی که خیلی بهش معتادین رو 30 روز ترک کنین ببینید چی میشه ، زندگیتون بهتر میشه  ، خوش حال تر میشین یا نه !!! به بقیه هم نگید که دارین ترک میکنین و یه جایگزین براش پیدا کینن  مثلا اگه تلگرام نمیری به جاش میخوای اینکار رو کنی مثلا اینقدر میخوای کتاب بخونی یا گوش کنی یا... از همون روز اول آرامش بیشتری خواهی داشت.

۱۱ مرداد ۰۰ ، ۰۸:۴۰
diligent

برای هممون زمان هایی وجود داشته و خواهد داشت که فکر کنین همه چیز بر خلاف خواسته تون هست و میخواین تسلیم بشین / در این جا مسیر آدم های موفق و نا موفق از هم جدا میشه!

قانون 10 هزار ساعت / در کتاب استثنایی ها

بر اساس این قانون اگه یه کاری رو به مدت 10 هزار ساعت انجام بدین مثلا خوندن رسانه 10 هزار ساعت باعث میشه در اون زمینه یه متخصص به تمام معنا میشین!! - معادل 20 ساعت در هفته به مدت 10 سال 

 

پادکست بی پلاس در اپیزود اولش در مورد این کتاب حرف زده 

یکی از وظایف اصلی مغز ما اینکه که ما رو در برابر خطر محافظت کنه ، زمان غارنشینی حملاتی که  انسان ها رو تهدید میکرد از اون زمان ذهن ما همچنان تمرکزش روی حفظ بقای ماست از تهدید های احتمالی هست.

مثلا : وقتی میخواین یه کار جدیدی شروع کنین مغز میاد بدترین اتقاق ممکن رو در نظر میگیره و میگه تمام پول هات رو از دست میدی! اعتبار و آبرو و...

یا کافیه یه چالش در کارتون به وجود بیاد در این شرایط مغز میگه : از اولش گفتم تو برای این کار نیستی  ، هنوز هم دیر نشده ولش کن  ، آخرش شکسته و....

 

یادتون باشه همیشه یه سری دلیل برای تسلیم شدن وجود داره مثل ترس از شکست و باور نداشتن خودمون و... و همیشه هم یه سری دلایل برای ادامه دادن وجود داره مثل علاقتون به پیشرفت و تمایل برای رسیدن به هدف اگه این دسته دوم پر رنگ تر باشن شما موفق میشین :)

تفاوت آدم ها اینه که تمرکزتون روی کدام دسته قرار میدن!

یادتون باشه وقتی تسلیم میشین ، تسلیم ذهن خودتون شدین نه اون موانع!

نویسنده هری پاتر جی کی رولینگ = سمبل استمرار  اولش از  12 تا ناشر جواب نه شنید اما تسلیم نشد و 13 امی قبول کرد! اگه تسلیم میشد نه زندگیش تغییر میکرد و به عنوان یه نویسنده موفق مطرح نمیشد و نه مشهور میشد.

 

پادکست بایوکست که زندگی نامه افراد موفق رو شرح میده در یکی از اپیزود هاش به شرح زندگی جی کی رولینگ پرداخته

توصیه مهمان برنامه : موفقیت نتیجه کار هایی بوده در لحظه هایی که کسی نبوده تو رو تشویق کنه و بهت پاداش بده تو کارتو و علاقتو با استمرار انجام دادی :)

خودم پروژه ای رو 4 سال دارم اجرا میکنم و خیلی افراد به واسطه همین پروژه در اینستاگرام باهام آشنا شدن / هلی  هم به واسطه همین پروژه باهاش آشنا شده!!!

استمرار رو به رشد باعث اعتبار میشه در دین و مذهب هم این استمراره وجود داره مثل نماز ! چه قشنگ

موفقیت یک استمراره!  کوه یخ که زیر آبه میشه استمرار ، موفقیت اون نوک کوه! برای موفقیت همیشه نقطه شروع اولت رو و نقطه پایان رو ببین.

به کارگردان ها جایزه به خاطر اون قیلم موفقش نیست ؛ به خاطر اون همه شکست اون همه فیلمی که دیده نشد و استمرار کرد جایزه میگیره

در آخر جان کلام استمرار در این بیت شعر خلاصه میشه :

رهرو آن نیست که گه تند و گهی خسته رود... رهرو آنست که آهسته و پیوسته رود.(سعدی)

 

خطر هیج وقت تسلیم نشو : کجا جواب نمیده ، جایی که هدف غیر واقع بین داشته باشه!

اگه مسیر رو اشتباه اومده باشین استمرار و تسلیم نشدن یه اشتباه خیلی بزرگه!!

مثال : بلیط سینما خریدن ولی فیلمشو دوست ندارین اما بخاطر این که شما پول فیلم رو دادین پس باید تا آخر رو ببین خطای هزینه نا برگشتنی هست. یا مثلا به خاطر اینکه 3 سال در یک رابطه بودین و بخاطر اینکه زمان براش گذاشتین ازش بیرون نمیاین.

مثال : میفهمید که به این رشته تحصیلی هیچ علاقه ای ندارین اما ادامه بدین بهش چون که 2 سالشو خوندن یه خطای تحلیلی هزینه نا برگشتنیه

 

نکاتی که در استمرار به ما کمک میکنن : 

1. خواسته قبلیتون رو مشخص کنین قبلا از اینکه کاری رو شروع کنین (چیستی ، هدف)

2. انگیزه پشت این خواسته رو پیدا کنین اگه بدونین چرا میخواین این کار رو ادامه بدین انرژی بیشتری خواهین داشت. مثلا زندگی سالم و.... (چرایی)

3. قدم هایی که شما رو به هدفتون میرسونه رو مشخص کنین (چگونگی رسیدن به آن)

4. به گفت و گو های ذهنیتون توجه کنین ، مثبت اندیشی ( اپیزود دوم هلی تاک)

5. داشتن گروه حامی که بهتون انگیزه میدن تا به هدف هاتون برسین  میتونه خانواده باشه ، همکاران باشه ، یا دوستاتون

6. عادت های مثبت ونظم خلق کنین 

۱۰ مرداد ۰۰ ، ۱۲:۰۷
diligent

ما خیلی از این پاداش‌ها رو بی حساب و کتاب خرج می‌کنم ! به خاطر همین نمیشه ازشون به عنوان پاداش استفاده کرد. چیزی که هر روز توی برنامه‌های من هست رو نمیشه اسم پاداش روش گذاشت.

امروز که میخواستم دفتر برنامه ریزی رو تکمیل کنم چشمم خود به جدول پاداش پایین اولویت ها که من هیچ موقع برنامه ای براش نداشتم برای آخر هفته یا آخر ماه یا حتی آخر سال که بماند!

نمیدونستم چی رو به عنوان پاداش انتخاب کنم که طبق معمول یه سرچ در نت زدم و با سایت متمم آشنا شدم راستش چه سایت خوبیه که تا الان زیاد بهش توجه نمیکردم.

بین نظرات کاربران گشتم و بهترین هاشو گلچین کردم :)

 

■ فیلم و سریال : معمولا جایزه ام دانلود یک فیلم و تماشای اون بعد از تکمیل کار مورد نظرم هست. 

بدلیل علاقه زیاد و تقویت زبان انگلیسی، فیلم و سریال زیاد می بینم

به فیلم علاقه دارم اما چون افراط می کنم کلا فیلم رو به عنوان پاداشی برای کارم در نظر گرفتم

دیدن فیلم: معمولا خیلی کم فیلم می‌بینم و بیشتر کتاب می‌خوانم ولی اگر برنامه روزانه خودم را به صورت کامل انجام بدهم و آخر شب وقت اضافه داشته باشم، زمانی را برای دیدن فیلم اختصاص می‌دهم.

کتاب : خرید یکی از مجله های ناداستان ،سان ،بخارا یا آنگاه -خرید فیلم اپراهای عروسکی -خرید چیزی که غیرضروریه ولی قشنگه و احتمالاً داشتن و خرید کردنش به خرید درمانی و حال خوبم کمک میکنه :))

اولین و قشنگ ترین هدیه ای که به خودم میدم بدون شک کتاب. چند سالی میشه که وقتی کارت هدیه دریافت می کنم بدون استثنا باهاش کتاب میخرم و اینطوری انگار اون کتاب از اون آدم دریافت کردم

پادکست : دور زدن توی کست باکس

■ کتاب گردی : گشتن توی اپلیکیشن‌های کتاب‌خوان

گشت زدن تو قسمت بریده های کتاب برنامه طاقچه (‌اینطوری میتونم بخش ها جالب هر کتابی رو بخونم  و مزه کنم)

وبلاگ گردی: خوندن یه درس سایت متمم (که معمولا به بیش از یه درس می رسه و باید خودم و کنترل کنم در این زمینه)

در موضوعاتی که احساس خلأ و نیاز میکنم، در متمم، روزنوشته ها و جاهای دیگه، دنبال کتاب یا فایل صوتی می گردم و سعی میکنم نقشه ی راه یادگیری طراحی کنم

سایت متمم که خودش یک پاداش است . طولش ندم ، هر بار که متمم میخوانم یک چیز جدید بهم اضافه میشه و با مرور کردن و در عمل انجام دادن ، اثر لذت بردن از متمم تداوم میبابد 

خرید اشتراک متمم :  از وقتی که به مجموعه‌ی متمم پیوستم خودم رو ملزم کردم که از اشتراک‌های کوتاه مدت استفاده کنم، یعنی بعد از انتخاب یک سرفصل و مطالعه‌ی مطالب، نکته‌برداری و انجام تمرین‌های مرتبط با تمرکز و دقت بالا، برای پاداش و تشویق خودم دوباره حق اشتراک طولانی‌تری رو برای چند ماه بعد تمدید کنم و همینطور زمان اشتراکم رو افزایش بدم

رستوران : رفتن به رستوران یا خوردن شام متفاوت در آخر هفته ها بعد از یک هفته کاری

خرید کردن : مخصوصا محصولات تکنولوژی

نو کردن یکی از وسایل پر استفاده‌ام و یا ارتقای آن. (مثلا مسواک خوب، یا یک هنزفری جدید، یا لوازم تحریری خوب مثل یک خودکار یا مداد اتود با برند گران‌تر که در حالت عادی نمی‌خرم، برای خودم می‌گیرم.) 

اگر موفق به ایجاد عادت خوبی بشوم (عادتی که یکسال آن را به صورت مداوم انجام بدهم) برای خودم دو پاداش بزرگ در نظر می گیرم. ممکن است شامل مسافرت یا خرید یک وسیله گران قیمت یا یک دوره کتاب مرجع و … بشود.

۱۰۰ هزار تومن پول به هر شکلی که بخوام خرج میکنم (البته این یکی جدید هست )

خریدن عطر مورد علاقم

پس انداز : با هر بار انجام کاری، ۱۵ ت جدا میکردم و سر ماه، یه چیز دلخواه و غیرضروری برا خودم می‌گرفتم. مثلاً با پول چند ماه، قبلاً لنز گرفتم. میکروفن خریدم.

خواندن یک آیتم از Read it Later : یک کانال شخصی رو تلگرام دارم که همیشه مطالبی را که میبینم اما فرصت و حس خواندن آنرا ندارم در آنجا نگهداری میکنم (البته Saved Messageها را برای کارهای دیگر گذاشته‌ام) و بنابراین همیشه خواندن و پاک کردن این لیست برای من همیشه جذاب است. لازم به ذکر است که بات فیدخوان جهت دنبال کردن وبلاگ‌ها و سایت‌های موردعلاقه‌ام که روی تلگرام خروجی مستقیم ندارند(مانند متمم) استفاده میکنم.

موزیک : گوش کردن کوتاه‌مدت به موسیقی مورد علاقه‌ام

چک کردن شبکه‌های اجتماعی : در مدتی مشخص

مرتب کردن : تا کردن لباس‌ها و یا مرتب کردن جزوه‌ها و کتاب‌ها (کلاً نظم شخصی)

سرچ کردن درمورد افراد مهم رشته ی تحصیلیم

سحر خیز !! اگه صبحها زود از خواب بیدار شمیه صبحونه عالی و …. 

کمک به انجمن های مردم نهاد به ویژه حامیان کودکان کار (مشارکت در کارهای خیرخواهانه و نیکی به دیگران هرچند کوچک، همیشه بسیار برایم لذت بخش، شادی آفرین و برانگیزاننده بوده. کارهایی مثل آموزش رایگان، به اشتراک گذاری تجربه‌ها، هدیه دادن و …)
 

۰۹ مرداد ۰۰ ، ۱۱:۵۴
diligent
برای نمایش مطلب باید رمز عبور را وارد کنید
۰۸ مرداد ۰۰ ، ۲۲:۰۹
diligent

📌کتاب به یاد معلم / آیت الله مکارم شیرازی
 
◾️"در جستجوی علم بودن بر همه مسلمانان لازم است، آگاه باشید که خداوند طالبان علم را دوست دارد».“

◾️برتری علما بر شهدا 
می دانیم مقام شهید در اسلام جزء والاترین مقامهاست؛ اما در حدیثی از پیامبر اکرم (ص) می خوانیم: « عالم یک درجه از شهید بالاتر است».“
◾️تقدم کیفیت بر کمیت
: ای هشام! عمل مختصر و کمی که عالم عاقل انجام می دهد، هم قبول است وهم دو چندان می شود؛ اما عمل زیادی که اهل هوا و هوس و جاهلان بجا می آورند پذیرفته نمی شود»"

◾️"حضرت علی (ع) فرمود: «آلا لا خیر فی
لم لیس فیه تقهم، ألا لاځیر فی قرائتی لی فیها تدبر، ألا لا ځیر فی عبادۃ لا وقة فیها؛ آگاه باشید علمی که در آن فهم نباشد فایده ای ندارد. بدانید قرائت قرآن اگر همراه با تدبر و اندیشه (در معانی آن نباشد بی فایده است. آگاہ باشید عبادتی که در آن تفکر و اندیشه نباشد خیری ندارد»“
"امام علی (ع) در جمله سوم سخن از بی فایده بودن عبادت بدون تفکر به میان آورده است. آیا هنگامی که در مقابل پروردگار خود ایستاده و آیات بلند و پر محتوای سوره حمد را می خوانیم، در معانی و مضامین آن تفکر می کنیم؟ وقتی که به آیه شریفه «ایاک نعبد و ایاک نستعین» می رسیم، نگاهی به قلب خویش کنیم و ببینیم آیا حقیقت فقط خدا را می پرستیم و تنها از او کمک می گیریم، یا هواپرستی، مال پرستی، مقام پرستی در کنج دلمان، جایی برای خداوند متعال نگذاشته است؟  آری باید عبادت همراه با تفکر باشد، چرا که عبادت آمیخته با تفکر و اندیشه می تواند سرنوشت انسان را متحول و دگرگون سازد."

◾️امام صادق (ع) مجازات دانشمندی که از دانش خود بهره نمی گیرد در روز قیامت از همه سخت تر است » . سخت ترین عذاب! تعبیر به «اشد الناس عذابا» بسیار تکان دهنده است. زیرا نهایت سخت عذاب و مجازات را می رساند، به گونه ای که بالاتر از آن تصور نمی شود.“
◾️اما سیاست به معنی تدبیر جامعه بشری، هدایت انسان به سوی خوشبختی و سعادت و امنیت و اخلاق و نظم و عدالت به هیچ وجه از دین جدا نیست.

◾️پیامبر اکرم : "روز قیامت کسی را به صحنه محشر می آورند که حسناتش مانند کوه های سر به فلک کشیده یا ابرهای متراکم است. خطاب به خداوند عرض می کند: این اعمال که من آنها را به جا نیاورده ام از کجا وارد نامه اعمال من شده است؟ خداوند می فرماید: این نتیجه دانش توست که به دیگران تعلیم دادی و پس از تو به آن عمل کردند»

◾️"بترسند کسانی که سخنان گمراه کننده می زنند و ممکن است بر اثر سخنان خلاف آنها عده ای گمراه شوند. چه بسا روز قیامت هزاران نفر جلوی او را بگیرند و بگویند: «ما بر اثر سخنان نادرست تو منحرف شدیم» .
◾️پیامبر اکرم 
"هر کس علمی را که باید برای خدا طلب شود فقط برای این بیاموزد که به چیزی از مال دنیا دست یابد، در روز قیامت بوی خوش بهشت را استشمام نخواهد
کرد»"
◾️پیامبر اکرم : چهار چیز است که هر انسان عاقلی باید به دنبال آن برود.  ١.گوش فرا دادن به مسایل علمی ٢.حفظ وضبط آنچه می شنود ٣.نشر و انتشار و انتقال آن به دیگران
۴.عمل کردن به آنچه فرا گرفته است
◾️پیامبر اکرم: بخشنده ترین انسانها پس از من شخصی است که علمی را فراگیرد و آن را در میان مردم منتشر کند که خداوند چنین انسانی را در روز قیامت همچون یک آقت مبعوث می سازد و شخصی که جانش را بر کف گیرد و در راه خدا کشته شود»
◾️"امام سجاد (ع) فرمودند:  هنگامی که طالب علم  از خانه اش خارج می شود، بر هر چیز گام نهد آن چیز تا اعماق زمین برای او تسبیح می کند»
◾️"«علم» نیروی محرکه و «تقوا» نیروی بازدارنده است و هر اندازه نیروی محرکه قوی تر باشد، باید قدرت نیروی بازدارنده نیز به همان نسبت بیشتر باشد. و لذا ترمز یک دوچرخه که نیروی محرکه آن قدرت چندانی ندارد با یک کامیون هیجده چرخ یکسان نیست."

"بنابراین ، هر چه سطح علم بالاتر رود باید نیروی بازدارنده تقوا قوی تر باشد، تا بتواند به هنگام نیاز آن را کنترل کند. و از اینجا ضرورت تهذیب نفس برای عالمان، و وجود کلاس های اخلاق به موازات پیشرفت های علمی برای طلاب، روشن و آشکار می شود."

۰۸ مرداد ۰۰ ، ۱۷:۰۰
diligent

📌معلم جامعه شناسی، سوت بزن /امیر مهاجری 

◾️امروز یه روز سرد زمستونی بود و من طبق سوگند حرفه ای معلمی  که خوردم باید اولویت رو سلامت  بچه ها بزارم.

◾️میگم بچه ها چی شده به چی میخندین؟  کسی جواب نمیده  از روش فرا فکنی وارد میشم : کژوان تو که نمیخندی بگو ببینم می دونی بچه ها به چی میخندن؟

◾️اقا مربی اینقدر با خنده و خوشحالی میای تو کلاس همه دوست داریم بخندیم
◾️فرهنگ علوم اجتماعی آلن بیرو، ساروخانی، فرهنگ اندیشه انتقادی...

◾️بر من ببخشایید که با نظام آموزشی متمرکز بدون توجه به تفاوت های فردی، قومی و نژادی همه شما را یکسان میبینم.
بر من ببخشایید که بخاطر تراکم بالای کلتس و امکانات کم استعداد تک تکان را کشف نمیکنم
بر من ببخشایید که که بخاطر فقر علمی و آموزشی نمیتوانم آنطور که باید و شاید پرورشتان دهم.
امیر مهاجری ( فوق لیسانس جامعه شناسی، رتبه اول مسابقات الگوی برتر تدریس مبتنی بر ICT، نفر اول روش تدریس علوم اجتماعی)

۰۸ مرداد ۰۰ ، ۱۶:۵۸
diligent

📌‍ نکات زیرپوستی درباره اینستاگرام  / نیما شفیع زاده

بنیان‌گذاران : کوین سیتروم و مایک کرایگر
از اینستنت کمرا +تلگرام 
ویدئوها اول بر اساس بازدید بعد لایک 
تصویر بر اساس لایک 
ایستیکر خنده با عینک جذابتره
کاربران محبوب : لیدر یه جریان خاص هستند.

 

📌نکات زیرپوستی درباره توییتر /نیما شفیع زاده 

جک دورسی اسفند 84
شعار اول چه کار می کنید. 
شعار دوم چه چیزی در حال رخ دادن است. 
کارنت مود حس و حال فعلی افراد. 
دایورت: بی محلی یا کم محلی. 
هر کسی به نوعی.
هدیه توییتر : تفکر انتقادی.
غرور داشته باشید : برا فالو و توییت کردن

۰۸ مرداد ۰۰ ، ۱۶:۵۷
diligent

📌سواد رسانه‌ای در یک نگاه / معصومه نصیری

‍  پنج سواد و نکته طلایی :
1. سازنده پیام کیست؟
همه پیام ها طراحی شده اند.
2. چه فنون خلاقانه ای برای جلت توجه مخاطب استفاده شده؟
همه پیام ها با زبان خلاقانه ای طراحی شده اند. 
3. دلایل تفاوت درک دیگران از پیام چیست؟
افراد مختلف از یک پیام واحد درک متفاوتی دارند. 
4. کدام سبک زندگی و ارزش از طریق پیام بازنمایی شده؟
هیچ رسانه بدون ارزشی نیست. 
5. چرا این پیام ارسال شده؟
بیشتر پیام ها برای قدرت و منافع اند.

۰۸ مرداد ۰۰ ، ۱۶:۵۶
diligent

خیلی وقته اینجا خیلی نمینویسم بیشتر در وب دانشجویی و وب دفتر یادداشتم می نویسم خب کنار در حال نشستم و نور نارنجی غروب که تابیده به دیوار همسایه رو نگاه میکنم و وزیدن باد در باغجه خونه و تکون خوردن درخت حس خوبی داره ؛ نمیدونم چرا اما حس نگرانی توام با امید واری و استرس دارم الان ://

این تابستونی دوباره مثل پارسال جرقه تکمیل فتوشاپ تو ذهنم زده شد ، چند روز کار کردم ولی مگه چشم هام میزارن ، گفتم ولش کن همین کتاب هام در موضوع رسانه میخونم و اگه خدا عنایت کنه میخوام برا امام زمان در حوزه رسانه کار کنم 

نگران آینده ، نگران آخرت ، نگران عمرم ، نگران فرصت هام ، نگران اینم که آیا از فرصت هام دست استفاده میکنم دارم سعی میکنم البته امسال دفتر برنامه ریزی هلی تاک گرفتم خیلی کمک کرده تا الان .... نمیدونم ولی دوست دارم نعمت هایی که خدا بهم داده رو بشمارم و سپاس گزام باشم :)

1. سلامتی جسم و روح

2.قبولی دانشگاه فرهنگیان

3. بودن پدر و مادرم بالای سرم

4. شیعه بودنم

5. مادر خیلی خوبم

6. داشتن لپ تاپ و گوشی و تبلت :))

7. اینکه دوست دارم برای امام زمانم کار کنم

8. اینکه الان مستقل هستم 

9. اینکه خدا اینقدر دوستم داره منم عاشقشم خدا فقط کمکم کن گناه نکنم شرمندم :(

10 . خرید دفتر برنامه ریزی

11. و....

این جمله رو توی کانال مثبت باشیم گپ پیدا کردم چقدر خوب گفته :)
از هر چیزی در جهان برای بهتر شدن حالت استفاده کن...
یه جمله
یه عکس
یه آهنگ یا...
مهم اینه بدونی راه حل ها وقتی پیدا میشن که تو حالت خوبه.

منم وقتی میام وبم و مینویسم حالم خوب میشه ... منم برم دیگه شب شد خخخ

راستی موقع نوشتن این موزیک رو گوش میدادم ...

۰۷ مرداد ۰۰ ، ۲۰:۰۹
diligent

تاب آوری :مهارتی کمک برای مدیریت موقعیت های چالش برانگیز. 

 

    ■تله ذهنی ماندگاری : فکر میکنیم اثر یه شرایط سخت و استرس زا همیشه ادامه پیدا میکنه مثل تمام شدن یه رابطه عاطفی... تنها بمونم، از دست دادن شغل... دیگه بدبخت شدی!!! 

راهکار : به گفت و گو های ذهنتون بیشتر استفاده کنین 

هر جا از کلماتی مثل هرگز همیشه هیچ وقت استفاده کردین زنگ خطر باشه براتون!!! 

دوباره گفت‌ گو رو بازنگری کنین و صحتش رو بسنجین!

آیا واقعا اون اتفاق اثرش موندگاره یا فصل کوچیکی از کتاب زندگیتونه! 

    ■افکار ما واقعیت هستند : افکار ما افکار ما هستن نه واقعیت، مثلاً اگه فکر کنین شغلتون رو از دست بدین بدبخت میشن فقط فکر شما هستند. واقعیت میتونه یه فرصت بهتر براتون باشه. 

راهکار : از زاویه های مختلف به اون نگاه کنین به جای اینکه فکر کینین خودتون با اون درگیرین فک کنین دوستتون با اون درگیره، سناریو های دیگه ای هم وجود داره؟! 

 

نکته : قبل از اینکه با چالش های زندگی مون روبه رو بشیم باید خوندمون رو براشون آماده کنیم. 

 

    ■راهکار های تاب آوری :

    1.انجام فعالیت های معنا دار : فعالیت هایی که برامون اهمیت دارن و همراستا با ارزش های فردی مون باشه. که معنا با پیگیری اهداف و ارزشهامون به وجود میاد. بهمون کمک میکنه که تاب آوری رو در خودمون بالا ببریم. و احساس ارزشمندی میده :) مثلاً : برای والدین میشه تلاش برای تربیت فرزند خوب، کمک به خیریه ها، تلاش برای امام زمان (ع)! ، با تمرکز روی اثر آموزش برای آدم های دیگه حالمو خوب کنم. به ارزش هاتون فکر کنین :) 

    2.شناخت و استفاده از پناهگاه : چیز هایی که شما را آرام می‌کند می‌تواند : اماکن، کتابخانه یا پارک 

    3.تمرکز بر زمان حال : مغز ما مدام داره پیش بینی میکنه ،. داره اتفاقات برچسب میزنه و.. به گذشته برای درس گرفتن و آینده برای برنامه ریزی، اما بیش اوقات در لحظه زندگی کنین.

    4.تمرکز بر روابط اجتماعی : کسایی که در شرایط سخت ما رو تنها نمیزارن!! عضو گروه های مذهبی، خیریه ها، کوه نوردی و... اگه کسی رو ندارین وبلاگ و روی کاغذ بنویسین! از احساساتون!!!! 

 

 

۰۵ مرداد ۰۰ ، ۲۲:۵۸
diligent

تقریبا 45 درصد مردم دنیا زا شبکه های اجتماعی استفاده میکنند و به طور میانگین 2 ساعت 21 دقیقه صرف گذروندن در شبکه های اجتماعی میکنن.

40 درصد این افراد برای دنبال کردن اخبار ؛ که خدای نکرده از خبر های رو دیر نبینن :/

39 درصد در ارتباط بودن با دوستان

38 خوندن مطالب سرگرم کننده

32 درصد به اشتراک گذاشتن عکس و ویدئو

31 درصد برای خرید بهتر

30 درصد چون بقیه دوستان و اعضای خانواده هستند.

چون این افراد میتونستند که چند گزینه انتخاب کنن.

 

من چه قدر زمان میزارم؟ 5 ساعت میانگین

انگیزه های من چی هستن؟ دنبال کردن اخبار و ارتباط با دوستان!

 

چگونه هوشمندانه تر استفاده کنیم؟

برای اینکه هدف گذاری واقعبینانه ای داشته باشین باید ببینید چه قدر در طول روز زمان خالی دارین ؛ میتونین از تکنیک تایم لاگینگ یا اپیکیشن تایم لاگر استفاده کنین یا توی کاغذ بنویسید و در طول 10 روز خودتون رو چک کنید. تقریبا میشه 3 یا 4 ساعت و اگه 2 ساعت در شبکه های اجتماعی باشم ؛ یعنی نصف زمان رو تلف کردی و اگه یه تغییر کوچیک در استفاده از شبکه های اجتماعی داشته باشی میتونی در طول 2 ماه یه تغییر چشمگیر در زندگی تون ببینید نکته : رابطه مستقیم با میزان افسردگی و زمانی که فرد در شبکه های اجتماعی ثابت شده!

فومو : ترس از دست ندادن ، مثلا اخبار و بقیه دوستان تحقیقات میگه هر چی بیشتر از شبکه های اجتماعی سپری کنیم بیشتر احساس میکنیم برای عقب نموندن از بقیه و با خبر شده از دنیا باید مداوم چک کنیم و فعال باشیم ، و باعث کاهش رضایت از زندگی میشه و باعث میشه در مرداب فومو فرو بریم.

 

قدم اول :  نکاتی برای استفاده از مزایای شبکه های اجتماعی : 

1. آگاهی ما نسبت به میزان و نحوه استفاده مون از پلتفرم های شبکه های اجتماعی که میتونیم با استفاده از تایم لاگر بفهمیم.

2. یهو کمش نکنید اگه 5 ساعت وقت میزارین این رو یهو نیاین بزارین روی نیم ساعت کم کم کمش کنید ماه به ماه حرکت های جوگیرانه زودی خاموش میشن.

3. خاموش کردن همه اعلان ها : بخاطر هر عادت از چند قسمت تشکیل شده یکی سرنج دومی روتین بعد پاداش و سر نخ های بسری از اثر گذار ترین سرنخ ها برای شروع چرخه عادت هستند دیدن اون عدد 2 تا نوتیفکیشن داشتن باعث میشه چرخه عادت سر زدن به اپلیکیشن شروع بشه.  با سرنخ ( نوتیفکیشن) اپلیکیشن رو باز میکنین به عنوان روتین و به عنوان پاداش میبینین لایک گرفتنین و... همین احساس دوست داشته شدن میده و باعث عادت میشه ؛ و حس میکنید از دنیاااا باخبر شدین و عقب نموندین (فومو).

4. دسترسی رو سخت کنین : عادت های اتمی: چهار راه برای تبدیل یک رفتار به عادت: آسون کردن کار یکیش بود.

5. اپلیکیشن رو در دم دست نزارین و همشونو کنار هم قرار ندین بزارین در آخرین اسکرین ها مثلا شبکه های اجتماعی کنار هم نزارین مثلا تلگرام و اینستاگرام و اینا رو کنار هم نزارین که میشه یه سرنخ بصری.

6. پسوردتون رو سیو نکنین چند بار که این پسوردتون رو وارد کنید خودتون خسته میشین.

7. استفاده از دو تا از اپلیکیشن فارست و فلورا بهتون کمک میکنن کار عمیق کنین اگه از اون دسته از آدم ها هستین که وسط درس یا کار هاتون از روی عادت مدام میرید سر گوشیتون و تمرکزتون رو از دست میدین این اپلیکیشن ها کمکتون میکنه.

 

قدم دوم: وقتی زمان استفاده رو در شبکه های اجتماعی کم کردین باید جایگزین داشته باشین و همون زمان ها رو به بهترین حالت ممکن استفاده کنین یا به عبارت دیگه کیفیت استفاده از شبکه های اجتماعی رو بالا ببرین سم زدایی: اگه مثلا هر غذایی که دم دستتون بیاد رو میخورین؟؟  ما اون چیزی هستیم که میخوریم! ذهنتون رو با محتوای شبکه های اجتماعی تغذیه میکنین.

5 قدم برای سم زدایی از شبکه های اجتماعی

قدم اول (نگاه با یه عینک متفاوت) :  آگاه شدن نسبت به محتوایی که دریافت میکنیم؟ بعد 4 تا سوال بپرسین : 1. چرا این صفحه یا کانال یا گروه رو دنبال میکنم؟ 2. هر موقع پست را میبینم چه حسی دست میده بهم؟ انگیزه ؟ وآدم بهتری بشم یا حسرت خوردن؟  3. اگه این صفحه رو دنبال نکنم چی رو از دست میدم؟  (عکس های مهمونی های مردم رو یا طرز تهیه غذا های سالم رو یاد نمیگیرین یا یه سری تکنیک هایی که میتونه بهتون کمک کنه در رسیدن به اهدافتون رو از دست میدین) 4. اگه قرار بود بابت دسترسی و دیدن محتویات این صفحه از جیبم هزینه کنم حاضر بودم بابت پول بدم یا نه؟ ما داریم بابت این محتوا ها هزینه پرداخت میکنیم چه هزینه ای ،انرژی ، زمان ، اینترنت ، سلامتی جسم چشم و روح ، فرصت برای یه کار دیگه.

 

قدم دوم (وارد سم زدایی ) : برگه کاغذ و خودکار فهرست قبل از سم زدایی و بعد از سم زدایی درست کنین چند نفر رو دنبال میکنین؟  با دوستان و خانواده کاری نداریم بریم سراغ افراد دیگه و فروشگاه ها و غیره بعد از خودتون بپرسین حاضرم برای این پست ها  1 میلیون تومان پول پرداخت کنم؟ زمانتون محدوده عمرتون محدوده زمان خیلی با ارزش تره ها اون زمان رو میتونین روی اهدافتون بزارین و همه اینها رو با محتوای اون صفحه از دست میدین.... وقت و هدفتون 1 میلیون تومن نمیارزه؟ بعد از سم زدایی عددش دنبال کننده ها رو بنویسم

 

قدم سوم : مثبت کردن فضای مجازیمون ، مثلا کسایی که فالو شون میکنیم ولی نمی تونیم فالوشون نکنیم و اون ها رو میوت کنین که استوری و پست هاشون رو بهتون نشون نده. فاز منفی فالو نکن! مدام در حال ناله و غر زدن.

 

قدم چهارم ( توجه به محتوای خوبه) : گاندی: همون تغییری باش که دوسداری در دنیا ببنی! هممون زا محتوا های زرد مینالیم چرا خودمون دست به کار نمیشیم و خودمون هم جزئی زا این دنیا هستیم و میتونیم تغییرات هر چند کوچیک در دنیا اطراف خودمون ایجاد کنیم. مثلا: محتوای زرد داره ، پست سر هم حرف میزنن ولی فراموش میکنیم که خومون میتونیم تغییرات کوچیک ایجاد کنیم. دقت کن خودت چه کار میکنی! به جای نالیدن از آدم های بد خودمون اون آدم خوبه باشیم به جای اینکه بگیم رفیق هم رفیق های قدیم خودمون رفیق خوبی باشیم به جای غر زدن از اینکه آدم ها پشت سر هم حرف میزنن خودمون پشت سر کسی حرف نزنیم به جای اینکه بنالیم که فضای مجازی پر شده از محتوای زرد خودمون محتوای با کیفیت پست کنیم یا فالو کنیم یا اگه محتوای خوب میبینیم منتشرش کنیم.

 

قدم پنجم : برای اون آدم هایی که تمرکزشون رو از دست میدن و تا به خودتون میاید میبینید چند ساعته دارید پست های بقیه رو میبینید مثلا در اینستاگرام ؛ برای خودتون  ساعات سکوت  در نظر بگیرین ، گوشیمون ساکته ؛ مثلا : بگین من از ساعت 8 تا 10 تمرکز رو بزارم رو درسم و قرار نیست برم سر گوشیم. خودم از 2 ساعت شروع کردم و به 10 ساعت رسیدم

اولاش: نکته یه پیام مهمی داشته باشه من نبینم  یا اینکه کسی باهام یه کار مهمی داشته باشه و من نبینم پیامشو ! من پزشک نیستم که جون یه بیمار به من بسته باشه که. واتساپ تنها جایی که اعلان روشنه!

 

۰۴ مرداد ۰۰ ، ۰۹:۰۷
diligent

پیامبر : زیاد یاد مرگ بکنید زیرا آلودگی ها را پاک می کند 

مین مقدار فهمیدم که اگر قاطر کسی را رحم ندهید با شما کاری ندارند . در واقع اگر انسان ظلم نکند با انسان کاری ندارند . بهترین چیزی که بی نظیر و بی بدیل است و جانشین ندارد در بحث مراقبت از خود همین یاد مرگ است .

شاید بشود گفت : تمام خوبان و اولیا خدا و بزر گان ما به شاگردان خود بعنوان یک دستورالعمل رفتن به قبرستان بود که هیچ جا نشین هم ندارد این رو تجویز می کردند. 4 دقیقه

مومن و زرنگ ترین کسی که زیاد یاد مرگ باشه  و خودشو آماده کرده در واقع پیامبر یه معیار داد ، اگه کسی میخواد خودشو بشناسه ،بشناسه ، خودشو بشناسه که زرنگه...  2 دقیقه

زندگی پاک - حاج آقا عالی

زرنگ ترین انسان ها - حاج آقا عالی 

 

  • یک دستورالعمل رفتن به قبرستان بود که هیچ جا نشین هم ندارد این رو تجویز می کردند.
۰۲ مرداد ۰۰ ، ۲۱:۵۸
diligent