کار عمیق

کار عمیق : افراد موفق یه بازه هایی داشتن برای تمرکز عمیق ( مطالعه عمیق امید دانا)

مثلا بیل گیتس سالی 2 بار میره توی ویلاش ، یه بازه هایی داره که خودشو دور میکنه از هرچی که ممکنه حواسشو پرت کنه و متمرکز میشه روی خوندن و فکر کردن  و کار دیگه ای نمیکنه.

در کتاب آداب میگه :

تضاد شدیدی هست بین کارمند ها و این افراد موفق ، میگه کارمند ها دارند با کار عمیق  بیگانه میشن میگه زیر سر این ابزار های شبکه ای هست مثل ایمیل ، توییتر و تلگرام ، اینستاگرام و فیسبوک و... جذابیت اینها و دسترسی بی وقفه به اینها توانایی تمرکز رو ازمون گرفته واسه همینه که نمیتونیم کار عمیق کنیم.

و کارمند ها کار سطحی انجام میدن ، کار هایی که با نصف تمرکز هم از عهدشون برمیایم ، کارهایی که ارزش خاصی در جهان تولید نمیکنند و به راحتی قابل کپی کردن هستند میشه به ماشین یادشون داد.

اینترنت ظرفیت ما رو برای فهمیدن ، کار عمیق کم میکنه!

اصل و جان کتاب : 

این تغییر یه سری فرصت ایجاد کرده برای اون آدم های کمی که حواسشون جمعه ، توی این دنیایی که همه حواسشون پرته تو اگه حواست جمع باشه میبری!!!!

مثال : نیت سیلور ، هان سان ، جان دوور 

برا فهمیدن علت موفقیت اینها رفتم سراغ کتاب رقابت با ماشین ، چه کسایی در رقابت با ماشین موفق اند: 1. مهارت های خیلی بالا ( با استفاده خوب با ابزار ) 2.مشهور در زمینه کاریشون 3.مالک چیزی هستن ( سرمایه گذاری روی تکنولوژی)

 

شرط :

هم باید یادبگیری که چیز های سخت رو سریع یادبگیری و با سرعت بالا کار باکیفیت کنی! رسیدن به آن با  کار عمیق.

و تمرکز مثل عضله هست سخت باید ورزشش بدی.

هر چی از موضوعی که باید روش تمرکز کنی جدا کنی برگشت بهش سخت تر میشه انرژی بیشتری نیاز دارد.

ظرفیت کار عمیق در انسان ها 4 ساعت هست و فرد تازه کار 1 ساعت کار عمیق میتونه انجام بده.

قدم اول اینه که هدفمون رو پیدا کنیم و نمرکزمون رو بزاریم روی اون  و همه چیز رو با معیار همین هدفه بسنجیم و اون کاری که ما رو در رسیدن به این هدف کمک نمیکنه در برابرش مقاومت کنیم. حواسمون نیست که داریم چی رو از دست میدیم وقتی میریم تلگرام یا اینستاگرام چک میکنیم!

این باید برات لذت بخش باشه. یه روتین منظم برای خودتون انجام بدین مثلا 8 صبح تا 11 صبح برای کار های عمیق یا مثلا چهارشنبه ها و...

و برای کار های سطحیت وقت بزاری مثلا تلگرام رو فقط موقع نهار چک کنم.

با این کار زمان دادن برای کار های عمیق و سطحی نظم میگیره و این پریدن از این به اون و برعکس کم میشه و کل ایده هم همینه.

 

تکنیک : روز رو به بازه های نیم ساعته تقسیم کنین برای هر کاری زمان مشخص کنین  و سخته مقاومت در برابر وسوسه چک کردن موبایل مخصوصا اولش!

تصادفی نیست که ما معتاد این شبکه های اجتماعی و.. میشیم اصل ساختشون برای اینه.

 

کار های سطحی (چک کردن شبکه های اجتماعی و...)  مثل تیک زدن کار های لیسته ، کار سطحی که انجام میدیم همش احساس رسیدن به دستاورد میکنیم همش تیک و تیک  ولی ارزش کار عمیق اینه که به زندگیمون معنی میده و عمیق میتونه خوشحالمون کنه...

آدم هایی که کاری میکنن که در آن از نهایت تلاششون استفاده میکنن اینا شاد ترین و راضی ترین آدم ها هستن.

اون چیزی که واقعا خوشحالمون میکنه اون چیزیه که تمرکز ذهنی زیادی روش داریم

 

 

 

بنابراین: کار عمیق رو برای خودتون روتین کنین اگه اینکار نکنی باید از قدرت اراده خرج کنی و قدرت اراده در طول روز خیلی کمه و زود تموم میشه!

یا روتین هایی بزارین که کار سطحیتون رو کم کنه و حذف کنه یا بتونه بسپره به دیگری مثلا نویسنده هایی که ایمیل ندارند یا توی هیچ شبکه اجتماعی نیستن.

یا بازه زمانی در روز ، یا هفته یا ماه بزارین برای کار عمیق  یا ساعتی از روز ... برای روتین کردن : اگه جای مخصوصی بتونین در نظر بگیرین این خیلی کمک میکنه ، زمان در نظر گرفتن هم خوبه ، معیار گذاشتن هم خوبه مثلا 20 صفحه ، محیط عاری از مزاحمت مثل قطع اینترنت و خاموش کردن گوشی ، یه مقدار غذا ، یه مقدار نوشیدنی ، سر ساعت شروع میکنی ، سر زمان مشخص متوقف میکنی از اون بیشتر شکنجه هست!!!

آیین داشته باشین اخر کار هاتون مثلا : اینم از این ، تمام شد.

 

افزایش تمرکز :

1.برای استفاده از اینترنت برنامه بریزین

2.زمان مشخص کنین برای اون کار و زمان کوتاه تر از دفعه قبل باشه که مجبور باشین تمرکز بیشتری داشته باشین

3. تکنیک های حفظ کردن رو تقویت کنین

4. آمدن بیرون از سوشال مدیا - چیزی که بدست میارین در مقابلش خیلی کمه - وقتی برین سراغ اینترنت که دلیلی براش داشته باشین - لیستی از هدف هایی که بخاطرش به اینترنت میرین درست کنین بعد ببینید چیه که شما رو به این هدف ها میرسونه مثلا توییتر چه کمکی به هدفت میکنی یا تلگرام یه کمکی ، اینستاگرام چه کمی؟؟

5. یه شبکه اجتماعی که خیلی بهش معتادین رو 30 روز ترک کنین ببینید چی میشه ، زندگیتون بهتر میشه  ، خوش حال تر میشین یا نه !!! به بقیه هم نگید که دارین ترک میکنین و یه جایگزین براش پیدا کینن  مثلا اگه تلگرام نمیری به جاش میخوای اینکار رو کنی مثلا اینقدر میخوای کتاب بخونی یا گوش کنی یا... از همون روز اول آرامش بیشتری خواهی داشت.