نه! (اهمیت نه گفتن و ریشه نه نه گفتن و تاثیر بر ما)
مدیریت زمان در اولویت بندی خلاصه میشه! و هنر نه گفتن پیش نیاز مدیریت زمان هست! نه گفتن یه مهارت! باید این ماهیچه رو تقویت کنی!
چرا نه گفتن مهمه؟ ریشه نه نگفتن چیه؟
یادتون باشه ما قرار نیست همه رو خوش حال یا راضی نگه داریم! مهم ترین شخص که باید به خوشحالیش فکر کنیم خودمونیم!
زیادی نه گفتن : منزوی شدن! کم نه گفتن : پر شدن برنامه زندگی و وقت نداشتن!
چرا مهمه؟ گاهی به معنای حفظ سلامت روح و جسم خودمونه!
نه گفتن به معنای بله گفتن به چیزای دیگس : مثلا به درخواست های دیگران نه میگین و به وقت داشتن برای اهدافتون بله میگین! مثلا نه گفتن به مهمونی نه گفتن به مسافرت عملا بله هست به اهدافتون و علایقتون هست!
آدم های موفق بلدن نه بگن چون که میدونن چی میخوان ! و هر چه که در راستای اون اهدافشون و اون مسیرشون نباشه بهش نه میگن! یادبگیرن که شما واقعا چی می خواین؟
بعد از هر درخواست از خودتون این سوال رو بپرسین من واقعا چی میخوام ؟ آیا در مسیر اهداف من هست؟ و...
اینکه بدونیم کی بگیم بله و کی نه توی تصور آدم ها از ما تاثیر زیادی میزاره! مثلا : آدم خوشقولیم یا بدقول!!! حرفه ای هستیم یا نه؟ برای خودمون ارزش قائلیم یا نه؟
و اینکه بدونیم به چه چیز هایی باید نه بگیم چه چیزهایی بله به ما یه آزادی میده تا اون کاری که درسته انجام بدیم!
از کسایی که چند هفته به زندگیشون مونده بود پرسیدن که بزرگترین پشیمونتون در زندگی چیه؟ گفتن که برای دیگران زندگی کردیم!!!
و گفتن به خواسته های دیگران و چیزی که دیگران میخواستن نه نگفتیم!
و این سوال رو از خودتون بپرسین که چقدر از کارهایی که انجام میدین به خاطر خواسته های دیگرانه؟؟؟
بنابراین: نه گفتن باعث:
کاهش استرس / موفقیت / مدیریت بهتر زمان
ریشه اصلی نه گفتن : خشنود کردن دیگرانه!! چه زمان هایی لازمه چه زمان هایی نه؟
- فرد دنبال جلب توجه و تایید دیگرانه!
- می خوان از هر گونه اختلافی فرار کنن!
- احساسات درونی فرد! مثل ترس طرد شدن ؛ میترسن که نظرشون رو بگن بخاطر اینکه فکر میکنن آدم های دیگه بخاطر این قضیه کنار میزارنشون!!
- نمی خوان دیگران رو از خودشون نا امید کنن!
- میترسه مورد انتقاد بگیره! انتقاد رو مساوی با حمله میدوننه!
- ترس از تنهایی! برای اینکه در اون گروه و.. بمونن به درخواست های آنها بله میگه!
- عذاب وجدان!
- برای درخواست در آینده!
- ارزش خودشون رو در راضی نگه داشتن میبینه! مثلا کمک کردن بی و حساب به دیگران ؛ کسایی که توی زندگی خودشون هزار و یه مشکل دارن اما در خانواده و در جمع دوستان کسی هستن که همه بهش تکیه میکنن!!
- مهربانی!!!!!
- گرفتن صفت های خوب ؛ با معرفت بودن و ... !
میتونیم بگیم نه و برای چند ساعت احساس پشیمانی و عذاب وجدان کنیم یا میتونیم بگیم بله و برا روز ها هفته ها سالها احساس پشیمانی کنیم!
to do list تو به to do list بقیه تبدیل نشه!
اولین قدم برای کسب مهارت نه گفتن ؛ پیدا کردن ریشه نه نگفتن تون!