چه کنیم که تنبل نباشیم یا حداقل کمتر تنبلی کنیم

روش های غلبه بر تنبلی:

• برنامه کارهاتو بنویس / حداکثر زمان لازم برای اون کار رو جلوش بنویسین نه خیلی زیاد باشه نه خیلی راحت
• این کاغذ رو جایی بجسبونین که هر لحظه جلوی چشمتون باشه

این کار ها باعث میشه هر بار که حس تنبلی سراغتون میاد با دیدن لیست کار ها و زمان اون ها ذهنتون خودش رو برای کار ها آماده کنه.

• سختترین کاری که امروز باید انجام بدین رو مشخص کنین / و مطابق با کتاب قورباغه ات رو قورت بده برایان تریسی اون کار سخت رو اول انجام بدین! یا اگه اون کار مربوط به ظهر یا شبه مقدمات اون کار رو فراهم کنین که اون کار راحت تر بشه.
• جایزه تعیین کنین / حقیقت اینکه که شما یه کودک درون دارین گاهی تا جایزه نبینه کاری انجام نمیده البته جایزه ای که زمان زیادی از شما نگیره مثلا یه بستنی!
• بخشی از خونه رو تبدیل به محل کارتون کنین - لازم نیست میز و صندلی داشته باشین همین که مسائل مربوط به کار اطرافتون باشه و مواردی که حواستون رو پرت میکنه حذف کنین کافیه :)) و سعی کنین فقط روی کاری که باید انجام بدین تمرکز کنین
• استراحت کنین - اگه اون رو تحت فشار بزارین اصلا نتایج خوبی دریافت نمیکنین اما این استراحت نباید بیش از حد بشه
• موزیک گوش کنین برای چند دقیقه - پلی لیست از آهنگ های شاد