خب امسال دیگه با برنامه، برنامه و لایو های امید دانا رو میبینم،
لایو دیگه شرکت نمیکنم، برنامه هاشو شب هایی که دیگه نمیتونم مطالعه کنم میبینم که با یه تیر دو نشون زده باشم،
پس برنامه هاشو فقط شب ها میبینم :)
پ. ن: امروز هم که عید بود هیچی نخوندم به امید خدا از فردا میخونم خیلی خوب...
خب امروز عید بود عیدم هم مبارک، اومدم امروز کارت پستال درست کردم و تو تلگرام فرستادم برای دوستان و آشنایان به غیر دو سه نفر هیج کس جواب نداد نمی دونم یا بیسوادن و نمیتونن بازش کنن یا بی ادبن !!
و هیچ کس هیچی نگفت یه حس ضایع شدن دارم خصوصا برای یکی از رقیب هام فرستادم و هیچی نگفت دیگه فهمیدم دشمن خونی منه!
ولش کن...
الان داشتم پاور درست میکردم برای فلسفه دیگه حوصلم نکشید .
پ.ن: دیگه پیام تبریک نمیدم به هیج کس :)
پ.ن: از این به بعد میخوام مثل قبلنا جدی باشم ، آره باید خودم باشم :)
پ.ن: الان دارم اینو گوش میدم
مدیریت زمان: برنامه ریزی برای سپری کردن زمان روی فعالیت و اهداف مشخص، ما نمیتونیم زمان رو کنیم ما فعالیت هامون رو مدیریت میکنیم.
کسایی که مهارت های مدیریت زمان رو دارند انرژی بیشتری دارند و استرس کمی دارند.
قدم اول: احترام گذاشتن به زمان، به زمان به عنوان یه شخص مهم رفتار کنین... مثلا سر وقت بیاین :)
1.آیا این کار قابلیت حذف کردن داره یا نه؟ اگه آره حذفش کن اگه نه وارد مرحله بعد
2.آیا این کار رو میتونم واگذار کنم؟ زمانت آزاد میشه برای کار های موثر تر این هنره واگذاری است. اگه آره ، اگه نه وارد مرحله.
3.آیا میتوانم به صورت آتومات انجام بشه یعنی خودش خودکار انجام بشه مثلا قبصی رو پرداخت کنم یا شارژی کنم آگاهی ما از سایت های و اپلیکیشن ها داشته باشیم.
4.آیا این کار رو میتوینم به چند بخش مختلف تقسیم کنم مثلا پروژه پایان نامه دارم، اگه آره بخش های مختلف کار رو بنویسید.
دوباره این بخش های مختلف از مرحله اول ارزیابی میکنیم.
اگه نه ، بپرس آیا الان باید انجامش بدم یا نه؟ اگه آره بود همون جا باید انجامش بدم ، اگه نه برید سراغ کار دیگه که اینکار باعث میشه ذهنم آروم میشه!
افکارتون رو پارک کنید و خیابون ذهنتون رو منظم کنید! مثلا با نوشتن.
سنکا ( فیلسوف بزرگ ) میزان رنج و الم ما انسان ها تو ذهنمون خیلی بیشتر از واقعیت هست!
مقابله با احمال کاری:
یه رفتار خود تخریب گرایانه!
زمان های انتهایی رو تبدیل کن به زمان های انتهایی کوچک! از الان با بچه غول ها رو شکست بده!
این زمان رو تقسیم کن به چندین هفته ، به انتهای هفته ، بگو تا آخر هفته چکار باید انجام بدم بگو من تا آخر هفته به این برسم.
دو تکنیک برای بالا نگه داشتن انرژی مغز:
نداشتن وقفه در کار ها مثلا یک کار رو یکدفعه انجام بده!
دو کار رو در لحظه انجام نده مثلا رانندگی کردن و صحبت با تلفن! سوییچ کردن بین قوانین هر دو کار این اتفاق به شدت انرژی از مغز میگیره. برای همین بهترین کار روی یک کار تمرکز کنیم.
و برای کار های خیلی مهم که تمرکز بالایی میخواد نباید کار ها رو با هم انجام بدیم و میزان اشتباهات میره بالاتر و آن کار درست انجام نمیشه
بنابراین چندین کار انجام دادن!
مدیر شرکت کوکا کولا : در آن واحد چند کار رو انجام نمی دهی تو داری در آن واحد چند تا کار رو خراب میکنی!
پ.ن: هدیه استاد : خاطره تشکر غواصان! لحظه لحظه عمرتون زندگی کنین!
اپیزود6،مدیریت ذهن و زمان، پادکست هلی تاک
خب یکی از دوست های دوران دبیرستان (ص. الف) که 3 ساله که باهاش ارتباطی ندارم، ناگهان این چند روز همش میاد به فکرم، این 2 شب اخیر که همش میاد به خوابم نمیدونم جریان چیه!!
چرا باید چک لیست بنویسم ؟
همه مسائل و مشکلات با وجود دانش و مهارت حل نمیشود ، برخی اوقات کم بود دانش است گاهی اوقات ناکارامدی است.
از کجا ایده اش گرفته شده:
برای کاهش تعداد مرگ و میر در اثر جراحی در جهان،
برای جلو گیری از خطا های ساده در حوزه پزشکی به خصوص در جراحی...
چطور ؟!
بررسی کردن صنایع پیچیده و خطرناکی مثل صنعت هوایی...
اشتباه ساده ای که باعث سقوط هواپیمای بویینگ شد. برای جلوگیری از اشتباه دوباره چک لیست درست کردند.
وقتی ما از چک لیست استفاده کنیم دیگر ذهن ما درگیر مسائل ابتدایی و ساده نمیشود و منتظر مسائل غیر منتظره میمانیم.
برای جلوگیری از اشتباهات ابتدایی و ساده در حوزه پزشکی (عفونت) ، بعد از استفاده از این چک لیست ، 90 درصد باعث افزایش عملکرد یک بیمارستان نسبت به سایرین!
بعد از استفاده از چک لیست : مرگ و میر ناشی از جراحی 47 درصد کاهش پیدا کرد!!!!
هدف : میخواد مطمئن بشه که کار های عادی و ابتدایی رو یادت نره تا ذهنت آزاد باشه ، بتونی به مشکلات اصلی و غیر منتظره بپردازی
برای مثال:
در پروژه های ساختمان سازی در اتاق مدیر پروژه ، پر شده از چک لیست ، هر گروهی باید چک لیست اش رو تکمیل کند و تحویل مدیر دهد و برای کار های غیر منتظره هم چک لیست هست یعنی چه کسی وظیفه اش هست آن را پیگیری کند.
اغلب مردم از چک لیست استقبال نمیکنند ، چون به نظر کار راحتی میاد ، اما وقتی فایده اش رو بدونن و اون رو یه بار امتحان کنن به اهمیت آن پی میبرند.
نکاتی در نوشتن چک لیست:
از یک صفحه نباید بیشتر باشد.
جملات چک لیست باید خیلی شفاف باشد.
نتایج بشود دقیق اندازه گیری کرد.
مانیفست چک لیست از قول آقای گوانده میگه که در بسیاری از کارهایی که انجام میدهیم یک چیز هست که میتواند جلوی خطا های زیادی را بگیر و آن هم کار ساده ای است به نام چک لیست درست کردن.
پ.ن: از چک لیست در کلاس استفاده کنم و برای مثال در روش تدریس :)
پ.ن: هر یک چهارشنبه در میان کتاب خلاصه میشه در بی پلاس
اپیزود 42 ، پادکست bplus، چک لیست ،آتول گوانده
امشب وب گردی میکردم وب های مختلفی سر زدم تو بلاگفا و بیان از چند تا از بلاگفایی ها خوشم اومد تو اون یکی از وبم لینک کردم
تو یکی از وبلاگ ها در مورد شفیعی کدکنی یه جمله نوشته بود :
ﺩﺍﻧﺸﮑﺪﻩ ﺍﺩﺑﯿﺎﺕ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺗﻬﺮﺍﻥ ﺑﻮﺩ ﻭ ﭘﺎﯾﯿﺰ ﺑﻮﺩ ﻭ ﻫﻮﺍ ﺩﻟﮕﯿﺮ ﻭ ﭘﻨﺠﺮﻩ ﺑﺎﺯ ﺍﺳﺘﺎﺩ ﺷﻔﯿﻌﯽ ﮐﺪﮐﻨﯽ ﺭﻭ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺩﺍﻧﺸﺠﻮ ﻫﺎ : ﺧﺎﮎ ﺑﺮ ﺳﺮ ﺩﺍﻧﺸﺠﻮﯾﯽ ﮐﻪ ﻋﺎﺷﻖ ﻧﺸﻮﺩ ﻫﻤﯿﻦ!
هر چی فکر میکنم این گفته رو با اینکه عشق یه هرمون به نام اگزیتوسین بیش نیست رو نمیتونم تطبیق بدم :/
و اینکه تو یکی از وبلاگ های یه چمله دیدم خیلی رفتم تو فکر نوشته بود:
درد از اونجایی شروع میشه که ما برای دیگران زندگی میکنیم و برای هرچیزی ازشون نظر می‌خوایم.
از بس از مبانی جامعه سر کلاس ها حرف زدم بچه ها دارن شروع میکنن به خوندنش ...الان یکی بهم گفت شروع کردم میخوام بخونمش ... پس من باید 10 برابر اونها بلدش باشم
چگونه کتاب بخونیم؟
منظور از کتاب خوندن این نیست که یه جلد کتاب رو از اول تا آخرش بخونی ، این هدف نیست
نکته مهم : فهمیدن یه چیز با دونستن آن فرق میده ، تلاش کن توضیح بدی بدون اینکه از اون اسمش استفاده کنی مثلا سوسیالیست رو توضیح بده ، این میشه فهمیدن
کتاب بخونیم برای فهمیدن، فعال کتاب بخون
باید فعالانه برخورد کنیم ، اینطوری کتاب خوندن سخته و همین هست که یادگرفتن سخته و ارزشمنده
فعالانه یعنی:
میفهمیدم درمورد چی حرف میزنه
در مورد سوال محوری کتاب چیه
خوندن چهار سطح داره: یعنی همون که برای چی کتاب میخونی، هر سطح پیش زمینه سطح بعدیه
کتاب خوندم ولی یادم نیست هیچی
سطح اول: روخونی ، هیچی یادم نیست
سطح دوم: بررسی ، در زمان کوتاه کتاب خوندن ، در مورد چیه، چه بخش هایی داره ، قبل از خوندن کتاب بررسی سطحی کن ، دو بخشه :
مرور سیستماتیک : یعنی آیا این کتاب اون چیزی که ما دنبالشیم رو داره یا نه؟
عنوان کتاب رو خوب بخونیم، مقدمه کتاب رو باید بخونیم، عنوان فصل های کتاب رو بخونیم همه چیز به جز متن کتاب، گزیده ایکه گذاشته پشت کتاب ، جمع بندی های اول یا اخر فصل های کتاب ، چند صفجه اخر کتاب رو حتما بخونیم اگر خوب بود میریم در مرحله مطالعه سطحی
مطالعه سطحی: سرعت خوندن بالاست ، اخر بتونیم بگیم در مورد چیه ، چه چیز هایی رو مفصل بهش پرداخته و نتیجه ای که میگیره از حرفاش چیه
نکته : کتابی که همینطوری راحت بتونیم بخونیم و احتمالا اخرش چیزی گیرمون نمیاد ، کتاب سخت باشه باعث میشه مارو بکشه همراش بالا... عمدا کتاب پیچیده اس که مجبور بشم چند بار بخونم بخاطر اینکه تا چند بار نخونی نمیتونی بفهمی چی میگه :)
مطالعه فعال: یادداشت برداری ، خط کشیدن ، کلمات کلیدی رو در آوردن ، ستاره گذاشتن ، حاشیه نویسی بعدن که تو کتاب خوندن سخته با این روش ها وقتی که عادت کنی خودش اتفاق میافته
سطح سوم : تحلیلی ، یعنی جوییدن و هضم کردن آن ، باید بفهمی که چطور کتابیه ، کلیت کتاب رو توضیح بدیم ، استدلال های کتاب رو توضیح بدیم ، وقتی ثابت میشه که کتابی خوندی نویسنده میگه اونو بنویسی یا مثلا توضیح بده برا کسی..
و باید با نویسنده کتاب همزبان بشیم و لغات و اصطلاحاتش رو بدونیم به کمک بقیه بخش های دیگر کتاب
موضوع چه ، چی رو میخواد جواب بده و چطوری داره دلیل میاره و باید بتونی نقدش کنی و ارزیابیش کنه.
یا باید بگی در استدلال ، اطلاعاتش غلطه یا
سطح چهارم: تطبیقی ، نهایت کتاب خوندن
موضوع رو در کتاب خوندن متقاوت دنبال کنی در کتاب های مختلف حرف های مختلف، اول باید بنونی کتاب انتخاب کنی که تا مرحله دوم معلوم میشه یعنی مرحله بررسی..
چطوری کتاب خوب انتخاب کنیم؟
از روی هدفمون کتاب میخونیم تا مرحله بررسی مشخص میشه
نویسنده میگه کم هستن کسایی که کتاب رو درست و به قصد فهمیدن میخونن میگه این کتاب رو نوشتم چون اینها رو مدرسه یاد نمیده
پ.ن: مغالطه های مختلف رو بدونین
پ.ن: کتاب راهنمای تفکر انتقادانه
اپیزود39 ، پادکست bplus : چطور کتاب بخونیم از مورتیمر آدلر
خب اینستاگرام و توییتر رو حذف کردم چون بیشتر وقت تلف کردنه، کانال های غیر ضروری تلگرام هم حذف کردم...
باید ٢ ماه روی یه هدفم کار کنم چون یه مطلب خوندم :
بر این اساس من ٢ ماه پشت سر هم مبانیم رو میخونم.
خیلی کلافه ام، امروز نت پارس آنلاین خرابه از صبحی اعصابم خورده، نت گوشی خیلی ضعیفه، گوشی داغ میکنه، شارژش تموم میشه هی،
و اینکه امروز بالاخره بعد از یه سال دست و پا زدن کافور گرفتم ینی سفارش دادم تا 10 روز دیگه میرسه، چون دیگه خسته شدم از بس که فشار رومه اصلا تمرکز ندارم، دلم میخواد .....بخوردم از بین برم
برای گرامر زبان دانشگاه که همون گرامر درس اول دوازدهم بود تو تلگرام از کانال دوازدهمی ها فیلم تدریس پیدا کردم که حمید خزائی تدریس میکرد کتاب خودش که تو گاج منتشر شده...
همینطوری که داشتم درس رو گوش میکردم گفت اگه چیزی رو فراموش کردین دوباره بخونین چه اشکال داره؟!، من خودم 60 دور کتاب زبان رو خوندم، 50 دور کتاب تستم رو دوره کردم تا یاد گرفتم، گفت که برا زندگی تون بجنگید...
خیلی خوش اومد.... امیدوارم زندگی متحول بشه....
چون قراره از این به بعد بجنگم تو جامعه شناسی....
ان شاء الله...