تم سال 1401

تم سال 1401 (برنامه ریزی)

 
این اپیزود یا ویس رو توی سایت آقای شعبانعلی شنیدم خیلی ایده های جالبی داشت برای تغییر در سبک زندگی و برنامه ریزی به بهانه سال جدید: که ایده اولش خیلی جالب بود ؛ حالا اگه ایده اول رو با ایده دوم ترکیب کنم :«تم + ثبت کردن»
 
ایده اول: پارسال هم روی برنامه ریزی و اینا زیاد وقت گذاشتم اما هنوز احساس میکنم که ایده آل نیست امسال رو هم میزارم برای برنامه ریزی و با برنامه بودن کار ها، بنابراین تم سالم «برنامه ریزی» هستش که میشه برنامه ریزی روزانه، هفتگی، ماهانه، فصلی :)
ایده دوم: عادت ثبت کردن : هر روز که به نظرتون کار باارزشی انجام دادید، یا کاری که از انجام دادنش خوشحال شدید (کاری که در راستای اون تم سالانه هست) رو روی یه برگه بنویسید ثبت کردن باعث میشه ما بتونیم بهتر زندگی مون رو مدیریت کنیم. مثلا تو وبلاگ بنوسن این کتاب تموم شد ، یه کاری رو به سر انجام میرسونن بنوسین یا یه کاری رو یاد میگیرن بنویسن! یا مثلا از اول سال یه مطلب رو پیش نویس کنن و کار هایی که در اون سال انجام دادن رو بنوسن و آخر سال منتشرش کنن و این باعث میشه دنبال کار هایی باشن که منتشر کنن.
خب اومدم اینا رو ترکیب کردم که من وقتی کاری در راستای تم سالم انجام میدم اینجا و توی دفتر خاطراتم ثبتش کنم که در طول سال دنبال کارهایی باشم برای در راستای تم سالم :) امسال علاوه بر تم سال، ایده ثبت کردن رو اینجا مینویسم، اسمش میتونن «1401 در یک نگاه» باشه یا «در راستای تم سال1401» یا حتی اتفاقات خوب سال. 
 
 
یک. شرکت در چالش برنامه ریزی هلی تاک که در مورد تم امسالم بود که اسمش «چالش برنامه ریزی بود» 
دو.  برنامه اخبار: حذف اخبار دیدن و جایگزین کردن یادگیری زبان انگلیسی.
سه. دوره رشد و توسعه فردی:  سواد رسانه (اکابر مدیا). 
چهار. بحث نکردن:  از اونجایی من نه بلدم دفاع کنم درست و نه حال و حوصله دارم و نه اعصاب و تمرکز درست و حسابی و از اونجایی که دفاع من بدتر باعث دفع میشه تا جذب دیگه نه بحث مذهبی میکنم و نه سیاسی، ضرر به دین نمیزنم دیگه.
پنج. برنامه ریزی  رفتن به صورت کامل به باشگاه.
شش. برنامه ایزوله موقع امتحان:  حذف اینستاگرام و تلگرام (و حتی یوتیوب و بلاگ) موقع امتحانات اگه دانشجویین، لازم نیست در این حد سخت بگیرین، ولی دی اکتیو کردن موقع امتحانات، بستگی به خودتون داره. ولی مثلاً اگه قراره برای یک امتحان مشخص درس بخونید که دو ماه بعده، ۴ ماه بعده، یا هر وقت دیگه‌ای، این‌جا بهتره برای حفظ آرامشتون هم که شده، مخصوصاً توییتر رو حذف کنید. ببینید حفظ کردن امید همینجوریش هم سخته توی این کشور، پس سعی کنید توی اون مدت خودتون رو ایزوله کنید.
می‌خوام ۷۰ روز ناپدید شم. اواخر تیر آزمون جامع دارم و نیاز دارم که یه مدت ذهنمو خلوت کنم. فعلاً اینجا به‌روزرسانی نمی‌شه و پست جدیدی نمی‌ذارم و نظراتو جواب نمی‌دم. شاید یه چیزایی بنویسم، اما منتشر نمی‌کنم که درگیر تعامل و تبادل نظر نشیم. از وب دردانه
هفت. سیستم بعدا: کنترل کردن ، ما می‌تونیم صورت مسئله رو کلاً پاک کنیم و مثلا توییتر رو حذف کنیم. ولی نمی‌تونیم تا آخر عمرمون هر چیزی رو که به نوعی باعث درگیر شدن ذهنمون می‌شه، حذف کنیم. چون این ممکنه مثلاً یه اتفاقی باشه که توی زندگیمون افتاده و ما هی داریم بهش فکر می‌کنیم. این‌جا چی رو می‌شه حذف کرد؟ فقط باید یاد بگیریم «بعداً» بریم سراغش. جمله کلیدی فقط همینه: تا x رو انجام ندادم، سراغ y نمی‌رم. این‌طوری کم‌کم یاد می‌گیریم روزهایی که حالمون خوب نیست هم یه کاری انجام داده باشیم به هر حال. این‌طوری من می‌دونم وقتی ساعت ۱۰ صبحه، زمان چک کردن گوشی نرسیده هنوز.  در مورد چنین مواردی توصیه می‌شه که علاوه‌بر نوشتن یک To do لیست، یه دونه هم Not To Do لیست بنویسیم. مثلاً بگیم تا ساعت ۵ عصر سراغ دیدن سریال نمی‌رم؛ تا ۴ ساعت درس نخوندم، تا فلان فصل رو تموم نکردم، تا فلان پروژه رو به نصف نرسوندم و ... نمی‌رم سراغ اینستاگرام.
هشت. عوامل حواس‌پرتی رو خاموش کن موقع کار : وقتی می‌خوای بشینی سرِ کاری که داری گوشی و نوتیفیکیشن و اینترنت و هر چیزی رو که باعث حواس‌پرتیت می‌شه خاموش کن (یا سایلنت کن)
 نه. از قانون 90 دقیقۀ ابتدای روز استفاده کن: قانون 90 دقیقه این‌جوریه که 90 دقیقۀ ابتدایی روز رو به مهم‌ترین کاری که اون روز باید انجام بدی اختصاص می‌دی و فقط روی اون کار تمرکز می‌کنی.
ده. فقط ۱بار عمر میکنیم؛پس هرلحظه، مهمترین کار، به بهترین شکل!
یازده. برنامه ترک نوشیدنی گاز دار. از فروردین 1401
دوازده. واتساپ رو هم زیاد چک نکنم، روز های معمولی فقط 15 تا 30 دقیقه.
ببین همین که تو بر خلاف پارسال برای هر روزت (روز بعد) برنامه داشته باشی خیلی خیلی خوبه و عالیه دیگه سختش نکن که خیلی بخوای نکات برنامه ریزی رو رعایت کنی اونا رو کم کم سال بعد.

سیزده. انتخاب سبک پلنر یا سالنامه معمولی: خب امسال هم پلنر گرفتم هم سالنامه که چک کنم توی این چند ما متوجه شدم که با پلنر زیاد راحت نیستم و اینکه سالنامه سیمی هم کوچیک تره هم راحت تر و برای اهداف سالانه ام اونا رو توی یه بخش مخفی وبم نوشتم و اهداف ماهانه هم همینطور.

چهارده. نوشتن فهرست اهداف زندگی من.

پانزده. حذف فیلم و سریال دیدن و جایگزین کردن وبلاگ خوندن.

شانزده. داشتن برنامه هفتگی برای فکر کردن.

هفده. برنامه 10 ساله و 5 ساله و سالانه‌ و ماهانه هفتگی در وبلاگ و برنامه ریزی روزانه در to do. 

هجده. باید جور برنامه ای داشته باشم که روز ها گیج نباشم بنابراین باید شب قبلش برنامه روز بعدو بنویسم.

نوزده. باید یه جور برنامه ای داشته باشم که کارهام رو دوره ای انجام بدم و یادم باشه یکی میشه اونا رو اورد توی صفحه اصلی گوشی دومی میشه یک بخش جدا توی دفتر برنامه ریزی براش بزارم و دورهرهاشو مشخص کنم و تاریخ بزنم.

بیستم. تصمیم گرفتم به جای موزیک و اینکه قبل خواب کتاب صوتی گوش کنم.