تفکر طلایی 2

1. حواست به چرخه عادت باشه ؛ سرنخ ، روتین ، پاداش : گرو گرفتن ؛ بعد از اینکار فلان کار رو انجام میدم ؛ اینکار بعد تلگرام ، نوشیدنی بعد باشگاه
2. حواست به 4 قانون ساخت عادت یا از بین بردن عادت باشه : آشکار ، جذاب ، ساده ترش کن، رضایت (امروز من ، فردا من)
3. گره زدن عادت جدید به عادت قبلی
4. اینکه چه کانال هایی دنبال میکنی روی عاداتت و روی اهدافت و تبعا روی آیندت تاثیر میزاره! 
5. گوشیت رو جلو دستت نگذار : سرنخ 
6. خاموش کردن نتیفیکیشن
7. دلایل اجتناب از اون رو در ذهنت برجسته کن!
8. دشوار ترش کن
9. سلول های مغزت رو همون اول صبح با اطلاعات اضافی پر نکن! = تلگرام فقط ظهر ها ساعت 12.5 بعدا شبها
10. نمیشه عادت های منفی داشت ولی منتظر موفقیت باشی
11. حواست باشه شیب نتیجه عادت ها به مدت خیلی زیادی تغییر نمیکنه اما یهو زیاد میشه! صبر داشته باش.
12. تغییر یه درصدی ؛ یه تغییر کوچیک انجام بده زندگیت مثل مسیر هواپیما تغییر میکنه! بنابراین باید تمرکزمون رو بزاریم روی تاثیرات کوچیک اما مستمر!!! مثلا روزی 3 لغت اما بعد 2 ساعت دایره لغاتت فوق العاده زیاد میشه!

 

• خدایا به امید خودت