نکات استفاده از دفتر برنامه ریزی

چرایی استفاده از دفتر: برای ارزیابی

نکاتی که تا دفتر برنامه ریزی میاد باید انجام بدم.

1.باید از چشم انداز شروع کنیم، از 10 سال بعد سال بعد و...

مهم ترین اتفاقات سال رو مشخص کنین :

کنکور ، ارشد، سفر خاصی، تولد ها، تصویری از سالتون!

 

در قسمت قلک:

سرمایه گذاری روی خود:

یادگرفتن یه مهارت : شرکت در دوره

ورزش کردن، کلاس ورزشی

 

زندگی در یک نگاه:

نگاه از بالا به زندگی...

امروز کجا قرار دارم 5، 10 سال دیگه کجا قرار دارم!

میخوای تغییر کنی یا نه؟ 

تعیین نقطه  شروع تغییر ...

 

برنامه ریزی ماهانه ، مهم ترین اتفاقات ماه رو مشخص کنین

پرداخت وام، دفاع از تز ارشد و... تکالیف دانشگاه و...

اول از قسمت روز های سال اون رو در قسمت روز های مهم ماه می نویسی بعد مهم های دیگه.

 

بعد قسمت یادداشت ، اولویت های ماه ، اهداف و کار های ناتمام ماه قبل و تصویر کلی از ماه آینده.

از اون مواردی که توی اهداف نوشتی ممکنه دو تاش بیاد توی اولویت یعنی میخوام مطمئن بشم که توی این ماه اتفاق میافته.

لیست بلند بالا درست نکینن از اهداف ماهتون به زمان آزادتون توجه کنین.

اولویت بندی خیلی خیلی مهمه.

 

قسمت پیگیری عادت ها:

اگه مثلا یه رفتاری توی زندگی تون نیست باید عادت انجام اون کار رو بسازین

تبدیل رفتار به عادت.

مثل عادت ترک اعتیار فضای مجازی...

مثلا عادت کتاب خوانی ننویس روزی 30 صفحه کتاب بخونم بگو روزی 30 دقیقه کتاب بخونم.

عادت سلامت دندان

عادت زبان خوندن.

خوبه چیز هایی بیارین که الان توی زندگی تون هست ولی میخواین افزایشش بدین.

مثلا نیم ساعت مطالعه تبدیل به 45 دقیقه.

تمام.

 

ارزیابی ماهانه:

نوشتن بهترین اتفاقات ماه : 

نوشتن بدترین اتفافات ماه : درگیری کرونا

لیست قدردانی یا شکر گذاری

قسمت وضعیت حال. اگه مثلا خسته ام همش برم دکتر.

 

هفتگی: اهداف و اولویت های هفتگی

امتحان، تکالیف، وقت آرایشگاه و...

اول اولویت های ، خیلی مهمه

 

لیست کار های روزانه توی دفتر یادداشت.

روزانه در دفتر خیلی کلی مینویسم.

 

ارزیابی فصلی :

بزرگ ترین نگرانیت چیه الان؟

اهدافتون برای فصل بعد.

 

نکته: وقتی برنامه ماهانه، هفته اولتو هم بنویس. یک ساعت برنامه ریزی برای ماه چندین ساعت ذخیره میشه!

برنامه ریزی شب قبل انجام بده و در برنامه ریزی روزانه از جدول آیزین هاور استفاده کن همون : فوری مهم و...