در مواقع خستگی چه کنیم؟

هنگام خستگی از انجام این کار ها خودداری کنید:

1. در هنگام خستگی ذهنم ما خوب کار نمیمنه و باید از کار هایی که اون خستگی رو تشدید میکنه خودداری کنیم.

2. خوردن نوشیدنی های کافین دار مثل قوه که باعث افزایش خستگی میشه.

3. خوردن غذا های ناسالم سعی کنید پیاده روی کنین

4. وقت گذروندن توی شبکه های اجتماعی که باعث افزایش خستگی میشه زیرا ذهنتون درگیر میشه. سعی کنید از گوشی و لپ تاپ دور باشین و هوای آزاد بخوربن. 

5. انجام کار های سخت، باعث افزایش خستگی و تصمیم های غلط

6. تغییر برنامه خواب، زود نخواب چون خستگی رفع نمیشه. 

موقع خستگی سعی کنید جایی که هستین رو ترک کنید و هوا آزاد بخورین :)